Как общаться с манипуляторами || Антиманипуляция в отношениях || Техника заезженная пластинка

Что делать, когда вами манипулируют?

Запись на консультацию в личные сообщения:
Instagram: https://www.instagram.com/daria_razorina/
Vk: https://vk.com/d.razorina
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100001673722247

Психолог объясняет, как отвечать на манипуляции в отношениях. В основе манипуляции - давление на негативные эмоции, страхи.
Чтобы общаться с манипуляторами и не поддаваться на их условия, необходимо научиться управлять своими эмоциями, отстаивать свои права и быть последовательным в поведении и принятии решений.
Первый шаг при ответе на манипуляцию - выиграть время и заявить о своем праве обдумать просьбу или требование манипулятора.
Чтобы защититься от манипуляций нужно знать свои слабые места, на которые может нажать манипулятор, и уметь контролировать негативные эмоции, иначе контролировать эти эмоции будет манипулятор.

Противостоять манипуляциям можно используя технику "заезженная пластинка" - повторяя манипулятору фразу, что вам нужно обдумать решение, до тех пор, пока он не смирится с этим и не перестанет задавать наводящие и уточняющие вопросы о том, почему же вы не можете согласиться прямо сейчас. Далее следует настаивать на общении, построенном на принципах взаимного уважения и открытости.
Пошаговая инструкция взаимодействия с манипулятором:

0:19 выиграть время у манипулятора
1:15 сказать манипулятору, что вы не будете принимать решение прямо сейчас
2:50 отстаивать свое право на обдумывание решения
3:06 техника заезженная пластинка
3:42 уменьшить интенсивность негативных эмоций
5:50 назвать действия манипулятора и выразить чувства, которые они у вас вызывает
6:56 сообщить манипулятору, что вы больше не уступите его давлению
7:35 поставить манипулятору свои условия общения
8:45 как манипулятор отреагирует на новые правила
9:32 разрешение конфликтных ситуаций и поиск компромисса

#манипуляция #манипулятор #антиманипуляция #манипуляциивотношениях #газлайтинг #какобщаться

https://youtu.be/7hC5gFWyzFw

Видео Как общаться с манипуляторами || Антиманипуляция в отношениях || Техника заезженная пластинка канала Дарья Разорина