15.1 Под Вечной Мерзлотой горячее сердце Земли. Часть 1. Владимир Калабин

15. «Под Вечной Мерзлотой горячее сердце Земли» — техника глубинной релаксации, восстановление нервной системы для переинсталляции организма на успешное функционирование в любых климатических и природных условиях.

Ноги подсогнуты в коленях и выведены перед собой. Соединяем ступни, большие пальцы и пятки не отрываются от пола. Ложимся на спину, держась за таз и помогая себе локтями. Спину кладем на пол. Руки в стороны ладонями вниз, таз поднимаем высоко и начинаем сводить и разводить колени, вдох в стороны, выдох вместе, 21 раз. После очередного разведения ног, ставим таз, синхронно отодвигаем ноги вперед и в стороны до выпрямления. Большие пальцы помещаем в подмышки, локти вверх, достаем большие пальцы из-под подмышек, разводим кисти в стороны. Позволяем себе полностью освободиться от остаточных напряжений, лучше расслабиться, глубже погрузиться в покой, покой тела, покой сознания, покой окружающего нас моря энергии Океана Силы. Лежим, наслаждаясь уже наступившими внутренними тишиной и покоем. Лежим, позволяя себе позволить Себе же немножко полежать, расслабляясь и улыбаясь. Лежим, дышим, расслабляемся и улыбаемся.

В зависимости от наличия времени и задач Практикующего, выделяются следующие виды глубинной релаксации. Можно воспользоваться специальным аудиодиском, либо записать свой голос и расслабляться под него.

5-ти минутная. В коротком 5-минутном расслаблении не производится символического путешествия в мир Северной Природы, не даются ключевые названия упражнений. Но дается настрой на связь сознания Практикующего со всей окружающей его Живой Природой. Происходит запуск процессов оздоравливания и саморегуляции.

Звучит следующий текст:

Чувствуем под Вечной Мерзлотой горячее сердце Земли. Чувствуем в каждой клеточке тела, в каждой искорке души, в каждой частице своего существа сердцебиение Матери-Земли, этот ритм связывает нас с другими существами. Мы получаем гигантский заряд здоровья от ощущения того, что мы созвучны и связаны неразрывным единством с этим живым пульсом, бьющемся во всем существующем. Он становится глубинной сутью нашего бытия. Одиночество и покинутость навсегда оставляю наше сознание.
Вслушиваясь в биение этого пульса, мы постигаем смысл времени, вселенского цикла вдохов и выдохов, подобного шуму океанических волн, космических приливов и отливов. Возникает ощущение, что вы положили голову на грудь любимого человека. Сущность Белого Медведя помогает нам ощутить эту глубокую связь.

15-минутная. В ходе рассказа, повествующего о символическом путешествии в мир Белого Медведя, звучат названия упражнений, выполненных в ходе занятия. Это позволяет лучше запоминать весь материал, на фоне общего расслабления, тело на уровне микро-напряжений и расслаблений повторно тренируется, усиливая позитивный характер предшествующей практики. Посредством сопереживания ярким образам Дикой природы раскрывается врожденный творческий потенциал Практикующего.
Заниматься йогой онлайн:
https://vidprofi.ru/kalabin-yoga/webinar/announce/

Медитация в воскресенье:
https://vidprofi.ru/kalabin-yoga/relax/announce/single

Пакет из 5 медитаций:
https://vidprofi.ru/kalabin-yoga/relax/announce/
Если Вы хотите поддержать наш канал:
4276 4400 7841 6903 (Сбербанк)
2200 7007 2499 2937 (Тинькофф, Анастасия К.)

Видео 15.1 Под Вечной Мерзлотой горячее сердце Земли. Часть 1. Владимир Калабин канала Видеоэнциклопедия йоги