Лён и льняное масло: что работает, а что миф? Польза или развод?

Лён и льняное масло — полезный суперфуд или раскрученный маркетинг?
В этом видео — спокойный разбор: что действительно работает, а что нет. Всё основано на современных научных данных (2020–2025), без рекламы и без эмоционального шума.

Поговорим о растительной омега-3, клетчатке, лигнанах и реальном влиянии на здоровье.

🔹 Влияние на системы организма:
1. Сердце и сосуды
2. Лён при гипертонии
3. Воспаление и омега-3
4. Пищеварение и клетчатка
5. Гормоны и женское здоровье
6. Сахар и инсулин
7. Мозг

⚠️ А это видео — не медицинская инструкция, а просто информация к размышлению.

Поддержать канал.
PayPal chancenumbertwo@protonmail.com
Донат (все страны)
https://www.donationalerts.com/r/prorveshsyaigor

Огромное спасибо всем, кто поддерживает мой канал❗ Ваша помощь вдохновляет и дает силы продолжать ❗

👉 В следующем ролике разберём, как нас дурят рекламой и кому лён может навредить. Не пропустите.

🔔 Не забудьте подписаться, нажать на лайк и колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

лен, льняное масло, омега-3, польза льна, лен и здоровье, разоблачение мифов

#лён #льняноемасло #здоровье #питание #омега3 #разбор #факты #польза #наука

🔗 Использованные источники:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9914786/
(Обзор по льняному маслу и сердечно-сосудистой системе)

https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12986-021-00619-3
(Мета-анализ: влияние льна на давление)

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464623004164
(Исследование: клетчатка льна и гликемический контроль)

Видео Лён и льняное масло: что работает, а что миф? Польза или развод? канала Прорвешься Игорь | Здоровье и жизнь, без суеты