почему мы испытываем вину, когда устанавливаем личные границы? #личныеграницы #мышление #психолог

Убеждения, вызывающие чувство вины
1. Моя первостепенная задача — заботиться о родителях/детях- Это убеждение заставляет игнорировать собственные потребности, что приводит к выгоранию и внутреннему конфликту.
2. Я должна быть идеальной матерью/отцом - Ожидание, что мы должны всегда быть на высоте, создает давление и чувство вины, когда мы не можем соответствовать этим стандартам.
3. Я должна делать все возможное для других - Это приводит к тому, что мы забываем о своих потребностях и желаниях и вызывает чувство вины.
4. То, что я чувствую неважно - Если мы считаем, что наши чувства не важны, это приводит к подавлению собственных потребностей и, как следствие, к чувству вины.
5. Я должна быть благодарной за то, что у меня есть- убеждение заставляет чувствовать вину за то, что мы хотим большего или лучшего для себя.
6. Я не могу разочаровать других - страх разочаровать близких мешает устанавливать границы, что приводит к внутреннему конфликту и чувству вины.
7. Я не могу отказать, иначе обижу человека — страх причинить боль или дискомфорт другим.
8. Я должен быть всегда доступен — нужно быть на связи и готовым помочь в любое время, отсутствие личного пространства.
9. Я делаю недостаточно хорошо, за что меня ценить? — низкая самооценка, которая мешает отстаивать свои границы.
10. Если я откажусь, это будет выглядеть плохо— страх осуждения со стороны окружающих.
11. Я должен помогать решать проблемы других — установка, что ваша роль заключается в помощи другим, даже в ущерб себе.
12. Я не могу позволить себе отдых, отдых – пустая трата времени — убеждение, что отдых и время для себя — это роскошь, а не необходимость.
13. Я должен быть сильным и не показывать слабости — убеждение, что проявление уязвимости недопустимо.
Работа с этими установками может помочь вам лучше понимать свои чувства и научиться устанавливать здоровые границы.
Пишите в директ, если хотите убрать эти установки, которые мешаю вам жить легко и счастливо!

Видео почему мы испытываем вину, когда устанавливаем личные границы? #личныеграницы #мышление #психолог канала Юлия Павлова
вина, испытывать, личные границы, чувство, неравентсво, отношения, потребности других, выше моих, человек, ситуация, сгладить, учимся, выстраивать, личные, границы, обесцениваем, ставим, себя, на последнее, место, установки, моя задача, забота о родителях, детях, разрушительные установки, негативные, чувство вины, психология, психолог, консультация