Шарлотка которая помогла мне похудеть на 20 кг #какпохудеть #французскаядиета #elenafrance

Шарлотка из отрубей и яблок (или груш):
✅3 яблока среднего размера (у меня груши)
✅150 гр отрубной или белковой муки ( у меня отруби + протеин). Отруби можно перемолоть в муку. Так же можно использовать цельнозерновую или безглютеновую муку, но коларийность будет выше.
✅1/2 ч.л соды или разрыхлителя (факультативно)
✅1 яйцо + 3 белка
✅корица и ванилин по вкусу
✅200 гр мягкого творога (1%) жирности (я использовала растительное молоко 150 мл)
✅подсластитель по вкусу
На моём сайте, вы можете заказать различные французские пп меню, а так же Разгрузочный сбалансированный рацион на 1-2 недели "100 грамм" на 1100 ккал: http://pohudeifrance.com/

Возможно индивидуальное состояние пп меню с вашими предпочтениями и консультации по Вотсап.
Пишите сюда▶️ +33768713791
elena_sacha@yahoo.fr

Запись на персональные консультации по Вотсап Запись▶️ +33768713791 или elena_sacha@yahoo.fr

🔴ПОДДЕРЖАТЬ АВТОРА КАНАЛА:
https://www.donationalerts.com/r/elena_france
Paypal: https://www.paypal.me/ElenaFrance
Банк: FR46 2004 1010 0908 6891 8X03 062
💥Под каждым видео есть функция СУПЕР СПАСИБО (сердечко с долларом), мы будем вам очень благодарны за любую помощь на развития канала 💕

Буду благодарна, если поделитесь роликом с родными и близкими! Если Вы первый раз на моем канале, прошу подписаться на канал!
I would be grateful if you could share the video with your family and friends! If this is your first time on my channel, please subscribe!

✅В ТЕЛЕГРАМ: https://t.me/elenafranceprovence07
✅В КОНТАКТ: https://vk.com/elenafranceprovence
✅️КАНАЛ НОВОСТИ ИЗ ФРАНЦИИ - ЭКОНОМНАЯ СИБИРЯЧКА ВО ФРАНЦИИ: https://www.youtube.com/channel/UC_8KswahfX3aQTO8lh3LCjQ
✅ Мой канал рецепты и советы: ХУДЕЕМ ПО ФРАНЦУЗСКИ: https://www.youtube.com/channel/UC8j5Ic-YsmPSzfCukFyP8SA
✅ Мой сайт «Похудей Франция»: http://pohudeifrance.com/
✅ МОЯ ПОЧТА: elena_sacha@yahoo.fr
✅В Инстаграме я каждый день делаю сториз из Франции: https://www.instagram.com/elena_france_provence/

Видео Шарлотка которая помогла мне похудеть на 20 кг #какпохудеть #французскаядиета #elenafrance канала ХУДЕЕМ ПО ФРАНЦУЗСКИ с Elena France