Как правильно дышать и передвигаться в горах?

Как правильно двигаться и дышать в горах, чтобы максимально комфортно себя чувствовать и взойти на вершину?

19 сентября в 19:30 с такой интересной темой в «Кант Лектории» выступит опытный горный гид Александр Пинчук.
На лекции Саша расскажет про технику дыхания и передвижения в горах и приведет примеры, как это реально помогает людям взойти на вершину или просто ходить по горам с удовольствием и наслаждением, без боли и страдания. Также вы узнаете, какие страхи и привычки мешают людям на практике использовать эти рабочие схемы. Не обойдем стороной и тему выживания в экстремальных условиях с точки зрения работы организма и в контексте психологической подготовки себя к подобным ситуациям.

Готовьте свои вопросы и присоединяйтесь прямому эфиру на нашем YouTube-канале или приходите на встречу по адресу: Москва, Электролитный 7/2, ресторан «Шале».

🎙Спикер:
Александр Пинчук (https://vk.com/a.pinchuk88) — основатель клуба Перезагрузка, психолог по образованию, турист, инструктор, горный гид. За плечами многодневные походы в Карелии, в Крыму, в Хибинах, в горах Кавказа (Краснодарский край, Архыз, Домбай, Дагестан), а также в других регионах, восхождения на Эльбрус и Казбек.
----------------------------
Бонус для участников лекции: скидка 10% на все товары из новых коллекций и доп скидка 5% на sale во всех магазинах Кант по промокоду «кантлекторий2023».

Туристическое снабжение https://www.kant.ru/catalog/outdoor/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=lectmount_19_09_23

Условия скидки:
- Скидка действует в интернет-магазине www.kant.ru и во всех оффлайн магазинах.
- Период действия: 19.09.23 19.30 - 21.09.23 19.30
- Скидка 5% суммируется с ценниками Sale.
- Скидки не суммируются с ДК и не распространяются на: Лавинку, Газовые баллоны, Petzl, Leatherman, Stanley, Thule, Seba, Cool zone, Burton step on, Globber, Suunto, Fischer Carbon lite RCS.
- Чтобы воспользоваться скидкой, нужно назвать промокод «кантлекторий» на кассе или ввести его при оформлении заказа в интернет-магазине.
----------------------------
VK группа https://vk.com/kant
Канал в Telegram - https://t.me/kantsport
----------------------------
Хронология:

00:00 Старт
01:08 Знакомство со спикером
08:13 За сколько времени можно освоить технику правильного дыхания?
16:04 Основные моменты и на что надо обратить внимание?
38:48 Рекомендации по ходьбе
46:13 Если накопительная усталость и тяжесть в ногах уже началась, что делать?
49:29 Как применять эту технику на «косой полке», где перестегиваешься и придерживаешься ледорубом?
52:31 Как помочь себе придерживаться техники?
56:54 Когда данная техника переходит в привычку?
58:35 Как быть с акклиматизацией после перелета?
59:38 Про спуск
1:03:33 (Вопрос к ученикам) Через сколько времени стала получаться правильная техника?
1:11:08 Какие привычки мешают освоить технику?
1:21:47 Насколько правильно на крутых участках идти не прямо, а искусственно меняя направление ?
1:24:14 Какое время будет на Эльбрусе с применением техники?
1:27:01 Развивает ли техника дыхания легкие?
1:29:47 Может ли фармакология заменить технику дыхания?
1:36:49 Правильная подготовка к восхождению для новичка
1:44:08 Как подготовиться к восхождению психологически?
1:46:52 Напутствия
1:50:02 Что делать, если не получилось восхождение?
1:57:28 При каких обстоятельствах лучше не начинать восхождение?

Видео Как правильно дышать и передвигаться в горах? канала Кант