Как успокоить ум?

Ваш ум постоянно говорит одно и то же: «Мне не нравится то, что я делаю. Мне нравится нечто другое». Так что желание изменить то, что есть, является умом, и в этом проблема и беспокойство. То самое, от которого вы так хотите избавиться.
Все эти разговоры о правильном, саттвичном, богоугодном действуют на нервы и раздражают. Хватит заниматься ерундой. Вы бы лучше попытались понять, как происходит так, что небо и земля сохраняют свой вечный курс, что солнце и луна сохраняют свой вечный свет, звезды – свое индивидуальное расположение, птицы – свои стаи. Это не от переживания по поводу того, что следует делать. Они просто делают это, ибо это естественно. Вам тоже следует научиться этому: направлять свои стопы внутренней силой, следовать тому пути, который устанавливает природа. И скоро вам не нужно будет старательно практиковать и медитировать. Лебедь не нуждается в ежедневном принятии ванны, чтобы оставаться белым

Видео Как успокоить ум? канала Я ТВОЙ ДЗЕН ТРУБА ШАТАЛ