Цинк | не покупай его, пока не посмотришь это видео | польза и выгода
Всем привет! Вы на канале iHerbология. Сегодня поговорим о цинке, а именно как правильно выбирать эту добавку на сайте iHerb.com
Это ссылки на экземпляры из видео:
Now Foods, цинк, 50 мг, 250 т. – https://iherb.co/PGG2YWN
Source Naturals, Цинк, 50 мг, 250 т. – https://iherb.co/wyCa4cR
Natural Factors, цитрат цинка, 50 мг, 90 т. – https://iherb.co/8ac9z9h
Solgar, цинк, 50 мг, 100 т. – https://iherb.co/WVH8jm8
Thompson, пиколинат цинка, 25 мг, 60 т. – https://iherb.co/ELfJkbj
Тот самый ZMA, о котором я упоминал в этом ролике:
Optimum Nutrition, ZMA, 90 капсул – https://iherb.co/kep6KeV
Now Foods, ZMA, 90 капсул – https://iherb.co/fLcvXKR
Существует большое многообразие форм цинка, различающихся по степени биодоступности (усвояемости). В медицинских целях сегодня используют только лучшие формы цинка. Среди них: сульфат, оксид, глицинат, монометионин, глюконат, пиколинат, хелат, ацетат и цитрат. Рассмотрим эти формы цинка и их усвояемость поподробнее:
• Сульфат низкая стоимость, низкая биодоступность (всего 48%);
• Оксид цинка. Так же, как и сульфат, является наиболее дешевой и распространенной в фармакологии формой цинка. Так как отличается низкой усвояемостью — всего 48%;
• Глицинат цинка. Органическое соединение, отличается более высокой биодоступностью (54%), чем оксид и сульфат;
• Монометионин цинка. Хелатное соединение, усваивается чуть лучше глицината (58%).
• Ацетат цинка. Хорошо усваивается (60.9%), используется в основном для производства противопростудных препаратов и биодобавок с цинком;
• Глюконат цинка. Одна из наиболее востребованных форм цинка. Удачно сочетает в себе хорошую усвояемость (60,9%), безопасность и относительно невысокую стоимость;
• Пиколинат цинка. Органическое соединение с пиколиновой кислотой. Одна из лучших форм микроэлемента, отличается высокой бидоступностью (60,9%) и безопасностью;
• Цитрат цинка. Органическое соединение с лимонной кислотой. Отличается максимальной усвояемостью (61%) и наиболее приятным вкусом. Легко переносится, не вызывает побочных эффектов.
Под названием Хелат цинка могут скрываться любые его органические соединения с аминокислотами (глицинат, глюконат, пиколинат и другие). Все они безопасны и отличаются высокой биодоступностью (в среднем 60,9%). Именно поэтому хелатные соединения называют лучшими формами цинка и рекомендуют к приему в большинстве случаев.
Процент усвояемости носит среднестатистический характер, так как в каждом конкретном случае биодоступность минералов зависит от состояния слизистых ЖКТ, индивидуальной потребности организма в цинке, наследственных заболеваний обмена веществ, возраста человека, приема других витаминно-минеральных и лекарственных препаратов, и прочих факторов.
Важно правильно подобрать дозу — слишком высокая доза может вызвать побочные эффекты, а слишком низкая будет неэффективной. Добавки с цинком рекомендуется принимать за 1 час до еды, либо спустя 2 часа после еды. Наилучший вариант - на ночь на неполный желудок.
Видео Цинк | не покупай его, пока не посмотришь это видео | польза и выгода канала iHerbология
Это ссылки на экземпляры из видео:
Now Foods, цинк, 50 мг, 250 т. – https://iherb.co/PGG2YWN
Source Naturals, Цинк, 50 мг, 250 т. – https://iherb.co/wyCa4cR
Natural Factors, цитрат цинка, 50 мг, 90 т. – https://iherb.co/8ac9z9h
Solgar, цинк, 50 мг, 100 т. – https://iherb.co/WVH8jm8
Thompson, пиколинат цинка, 25 мг, 60 т. – https://iherb.co/ELfJkbj
Тот самый ZMA, о котором я упоминал в этом ролике:
Optimum Nutrition, ZMA, 90 капсул – https://iherb.co/kep6KeV
Now Foods, ZMA, 90 капсул – https://iherb.co/fLcvXKR
Существует большое многообразие форм цинка, различающихся по степени биодоступности (усвояемости). В медицинских целях сегодня используют только лучшие формы цинка. Среди них: сульфат, оксид, глицинат, монометионин, глюконат, пиколинат, хелат, ацетат и цитрат. Рассмотрим эти формы цинка и их усвояемость поподробнее:
• Сульфат низкая стоимость, низкая биодоступность (всего 48%);
• Оксид цинка. Так же, как и сульфат, является наиболее дешевой и распространенной в фармакологии формой цинка. Так как отличается низкой усвояемостью — всего 48%;
• Глицинат цинка. Органическое соединение, отличается более высокой биодоступностью (54%), чем оксид и сульфат;
• Монометионин цинка. Хелатное соединение, усваивается чуть лучше глицината (58%).
• Ацетат цинка. Хорошо усваивается (60.9%), используется в основном для производства противопростудных препаратов и биодобавок с цинком;
• Глюконат цинка. Одна из наиболее востребованных форм цинка. Удачно сочетает в себе хорошую усвояемость (60,9%), безопасность и относительно невысокую стоимость;
• Пиколинат цинка. Органическое соединение с пиколиновой кислотой. Одна из лучших форм микроэлемента, отличается высокой бидоступностью (60,9%) и безопасностью;
• Цитрат цинка. Органическое соединение с лимонной кислотой. Отличается максимальной усвояемостью (61%) и наиболее приятным вкусом. Легко переносится, не вызывает побочных эффектов.
Под названием Хелат цинка могут скрываться любые его органические соединения с аминокислотами (глицинат, глюконат, пиколинат и другие). Все они безопасны и отличаются высокой биодоступностью (в среднем 60,9%). Именно поэтому хелатные соединения называют лучшими формами цинка и рекомендуют к приему в большинстве случаев.
Процент усвояемости носит среднестатистический характер, так как в каждом конкретном случае биодоступность минералов зависит от состояния слизистых ЖКТ, индивидуальной потребности организма в цинке, наследственных заболеваний обмена веществ, возраста человека, приема других витаминно-минеральных и лекарственных препаратов, и прочих факторов.
Важно правильно подобрать дозу — слишком высокая доза может вызвать побочные эффекты, а слишком низкая будет неэффективной. Добавки с цинком рекомендуется принимать за 1 час до еды, либо спустя 2 часа после еды. Наилучший вариант - на ночь на неполный желудок.
Видео Цинк | не покупай его, пока не посмотришь это видео | польза и выгода канала iHerbология
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Омега-3 | Не переплачивай за нее при покупке на iHerb](https://i.ytimg.com/vi/8itSJo-7rKc/default.jpg)
![Витамины Важная информация для правильного использования Цинк, Селен, Д и С](https://i.ytimg.com/vi/pxXYgIljIDg/default.jpg)
![Дефицит йода в организме и его симптомы. О самом главном @Россия 1](https://i.ytimg.com/vi/PoGb7e6mv4A/default.jpg)
![Как выбирать МАГНИЙ. Какие формы магния лучше Инструкция для потребителя](https://i.ytimg.com/vi/CE8B-o5qt18/default.jpg)
![Цинк: значение, признаки дефицита](https://i.ytimg.com/vi/zdP103XNQPo/default.jpg)
![ЦИНК С IHERB/ КАКОЙ ВЫБРАТЬ И ДЛЯ КАКИХ ЦЕЛЕЙ/ ПОДРОБНЫЙ ОБЗОР.](https://i.ytimg.com/vi/Br5gbExr6nE/default.jpg)
![Витамин Д3 + К2 | Кальциноз | Доктор Ирина Мироновна](https://i.ytimg.com/vi/dCREBh_4Zmw/default.jpg)
![Цинк и волосы. Каюмов С.Ф. сделает обзор препаратов цинка](https://i.ytimg.com/vi/QSIqW-5yEZw/default.jpg)
![Почему все скупают витамин С, D и Цинк? Как повысить иммунитет?](https://i.ytimg.com/vi/NVmOptFFbjM/default.jpg)
![Важность цинка в организме человека. В каких продуктах содержится цинк? Чем грозит дефицит?](https://i.ytimg.com/vi/9xogWNKrvA4/default.jpg)
![Цинк в организме - почему важно поддерживать его на должном уровне?](https://i.ytimg.com/vi/MmhxFGr-frc/default.jpg)
![ЧТО Я ПОКУПАЮ НА IHERB? РАСПАКОВКА ДВУХ ПОСЫЛОК](https://i.ytimg.com/vi/tIKIh4r7OR4/default.jpg)
![iHerb🌿 Разбираю БАДы за 3 года💊💊💊](https://i.ytimg.com/vi/Lq-VJoas3w8/default.jpg)
![Цинк, Омега 3, Витамин А, XyLi White и снова разбираем Iherb Zinc, Omega 3, EPA, DHA, Kelp](https://i.ytimg.com/vi/nmKp-71LrwM/default.jpg)
![Витамин Д с iHerb | неужели пустышка | результаты анализов](https://i.ytimg.com/vi/Bbr2YBEMKRs/default.jpg)
![ТОП-10: Какой Витамин С самый лучший? iHerb C](https://i.ytimg.com/vi/SNPFb6kkijs/default.jpg)
![Витамины. Биостимуляторы-полипренолы | Доктор Ирина Мироновна](https://i.ytimg.com/vi/ekOZTwbNalw/default.jpg)
![НЕ ПЕЙ ЦИНК ДЛЯ БОРОДЫ, пока не посмотришь это видео / витамин для бороды](https://i.ytimg.com/vi/dd-33jMAPus/default.jpg)
![Недостаток цинка: симптомы ► К чему приводит дефицит цинка в организме человека?](https://i.ytimg.com/vi/7zyHl1whYcY/default.jpg)
![ЦИНК от А до Я! Белые пятна на ногтях, низкий тестостерон, выпадение волос! Жизненно важно!](https://i.ytimg.com/vi/XUTbPz6LEtQ/default.jpg)