Как питаться при диабете 2 типа. Рекомендации диетолога Светланы Кашицкой.

Сегодня расскажу вам о том☝, что такое сахарный диабет 2го типа и как правильно питаться с таким диагнозом👩‍⚕️️.
Начну с того, что болезнь😷, развивается в результате нарушений обмена веществ❎. А причиной ее развития служит комплекс факторов: неправильное питание🌭🍟, наследственность, факторы окружающей среды♻ и образ жизни🎮💻.
Главный враг болезни - это быстрые углеводы🍬🍩. Именно они становятся причиной резкого подъема сахара в крови. Старайтесь ограничить их употребление.
Так же, рекомендую следить за регулярностью своих приемов пищи: 3 основных и 2-3 перекуса были бы полезны! Ужинайте не позднее, чем за 2 часа до вашего сна⏰.
Конечно же, важно помнить☝, какие продукты нужно употреблять. Есть группы рекомендованных продуктов, продуктов, группы, которые рекомендуется применять умеренно и запрещенные продукты.
Рекомендованные продукты - это любые напитки без сахара и это овощи🍅. Умеренные - это нежирные сорта мяса🍤, рыбы, различные кисло-молочные, а так же некрахмалистые продукты.
Картофель и кукурузу🌽 лучше исключить из рациона. Потому что любой крахмал - это быстрые углеводы, которые приводят к быстрому повышению сахара. Постарайтесь исключить копченое, сладкие и газированные напитки🍹; сдобные, кондитерские, мучные изделия🍰 промышленного производства. Для вашего удобства, в интернете💻 есть специальные таблицы продуктов с различным гликемическим индексом. И вы можете просто выбирать для себя углеводы с невысоким показателем (не выше 60). А ещё после употребления любого углеводистого продукта измеряйте уровень сахара гликометром. И тогда вы сможете выявить те продукты, которые вызывают резкий скачок сахара, тем самым обезопасив себя. Приведу пример: одна моя клиентка в 1 прием может съесть огромную миску голубики. Хотя, норма - стакан. И ее сахар будет в норме. Но, однажды съев творог непроверенного производителя чуть не заработала себе гликемическую кому. Поэтому помните, что лучший врач для себя - вы сами! Конечно, не отказываясь от помощи профессиональных эндокринологов.🤗Пользуйтесь моими советами и будьте здоровы!

Заходите на мой сайт - http://ckv.by/
Моя страница в Facebook https://www.facebook.com/ckv.by/ ВКонтакте https://vk.com/club125466509
Одноклассники https://ok.ru/group/53391416229978
Instagram https://www.instagram.com/s.kashitskaya/

#Время_есть_советы #Время_есть_вопросы #Время_есть #Время_есть_пп
#СветланаКашицкая
#СтудияПохуденияСветланыКашицкой
#ШколаПохуденияСветланыКашицкой
#ВремяЕстьсоСветланойКашицкой
#какпохудеть #диетолог #диетологминск #нутрициолог #врачдиетолог

Видео Как питаться при диабете 2 типа. Рекомендации диетолога Светланы Кашицкой. канала Время есть со Светланой Кашицкой