Как научиться подтягиваться с нуля? Личный опыт. Простая эффективная методика. Проверено на себе!

В сюжете рассказывается как быстро научиться подтягиваться на турнике с нуля. Подтягиваться сможет каждый, даже девочки. Все упражнения проверены на личном опыте. В методике используются нижняя перекладина, отрицательные подтягивания и резиновые петли. Занимаемся всего по 15 - 20 минут, 3 раза в неделю.
_____________________________________________________
Рабочие будни кекушина:
Тренировка стойкости бойца кекусинкай - https://www.youtube.com/watch?v=_qNHy...
Тренировка ударов в падении - https://www.youtube.com/watch?v=fbbvO...
Учимся работать с нунчаками - https://www.youtube.com/watch?v=Hyc5n...
Первые шаги в освоении нунчак - https://www.youtube.com/watch?v=4Fjad...
------------------------------------------------
Мотивация:
Киокушинкай дети. Мотивация - https://www.youtube.com/watch?v=XXR65...
Рабочие будни кекусинкай каратэ - https://www.youtube.com/watch?v=8rkz-...
Прошла аттестацию на 5 кю - https://www.youtube.com/watch?v=vdMK3...
Показательные выступления кекусинкай - https://www.youtube.com/watch?v=tbS7r...
Популяризация киокушинкай каратэ - https://www.youtube.com/watch?v=9ScBN...
------------------------------------------------
Мои друзья одноклубники:
Боевые братья Черепонянц - https://www.youtube.com/watch?v=qvz1N...
Нокаут каратэ киокушинкай - https://www.youtube.com/watch?v=1-GsP...
-------------------------------------------------
Соревнования:
Первенство УРФО Сургут 2020 - https://youtu.be/TZJPU-46RBQ
Чемпионат Мира - https://www.youtube.com/watch?v=JW7yh...
Бои девочки. Первенство города - https://www.youtube.com/watch?v=gWPqe...
Первенство России 2018 г. Сочи - https://www.youtube.com/watch?v=tlWye...
Открытое первенство Челябинской области Киокушинкай каратэ - https://www.youtube.com/watch?v=ijGM_Z7PdAo
Первенство г. Серов - https://www.youtube.com/watch?v=COcjaFVzL60&t=3s
Бои каратэ дети - https://www.youtube.com/watch?v=23H9R...
Финальные бои и ката. Юношеские игры боевых искусств - https://www.youtube.com/watch?v=SXuDV...
Первенство УРФО. Клятва додзе кун. Ката девочки - https://www.youtube.com/watch?v=peoI8...
Всероссийские соревнования кекусинкай - https://www.youtube.com/watch?v=vY-Xg...
Бои девочки. Жесткое противостояние - https://www.youtube.com/watch?v=VbTjE...
Первенство области ката киокушинкай - https://www.youtube.com/watch?v=Kl6il...
Бои девочки абсолютка - https://www.youtube.com/watch?v=fzJ0Y...
Самый короткий бой - https://www.youtube.com/watch?v=J_Ib7...
--------------------------------------------------------
Тренировки:
Тренировка взрывной силы рук - https://www.youtube.com/watch?v=dT_C2...
Координационная лестница в кекусинкай - https://www.youtube.com/watch?v=FZGW7...
Тренировка ног - https://www.youtube.com/watch?v=nex0N...
Учимся подтягиваться с нуля. Эффективные упражнения - https://www.youtube.com/watch?v=4zZpq...
Учимся подтягиваться с нуля. Первый результат - https://www.youtube.com/watch?v=7-lwW...
------------------------------------------------------------
Теория. Основные понятия кекусинкай:
Канку, кандзи, ичигеки - https://www.youtube.com/watch?v=Sripj...
Счет от 1 до 10 по японски. Доги - https://www.youtube.com/watch?v=kfF4t...
Что развивает каратэ - https://www.youtube.com/watch?v=1MvCs...
Аттестация на желтый пояс 6 кю. Серьезное испытание - https://www.youtube.com/watch?v=ohIdK...
Как получить пояс по каратэ? - https://www.youtube.com/watch?v=IfBtVgsnFMk
-----------------------------------------------------------
Начало пути бойца:
Убойный лоу кик - https://www.youtube.com/watch?v=alsawGZrYsI
Осваиваем учимся уширо маваши - https://www.youtube.com/watch?v=Wk4Lk...
Домашняя тренировка каратэ кекусинкай - https://www.youtube.com/watch?v=4PlWy...
Первые тренировки кекусинкай для начинающих - https://www.youtube.com/watch?v=wos0x...
Районные соревнования кекусинкай - https://www.youtube.com/watch?v=rjiRA...
Городское первенство кекусин-кан - https://www.youtube.com/watch?v=1gvkl...
Одно из первых выездных соревнований - https://www.youtube.com/watch?v=Jeshn...
Аттестация 10 кю каратэ кекусинкай - https://www.youtube.com/watch?v=gHP5B...
#подтягиванияснуля #спортвпандемию #какнаучитьсяподтягиваться #каналкиокушинкай #колодяжнаяалиса #карате #karate #kyokushinkai #киокусинкайкарате #karate #бои #спаринги #sport #спорт #единоборство #чемпионат #киокусинкай #шинкиокушин #karategels #тренировка #мотивация #motivation #силаволи #киокушин #каратэкиокушинкай #выносливость #боец #удары #удар #кумите #kick #ассоциациякекусинкайсвердловскойобласти #thekaratekid #каратэ #стойкость #ринг #татами #пояс #вертушка #синкиокусинкай #функциональнаяподготовка #детивкаратэ #iko #кекусинкан #будникекушина #киокушинкайдети #kyokushin

Видео Как научиться подтягиваться с нуля? Личный опыт. Простая эффективная методика. Проверено на себе! канала Киокушинкай каратэ