Como Aumentar y Definir PECHO. Ejercicio Aislado para PARTE MEDIA del Pectoral.

Cuando realizas un entrenamiento para aumentar o definir pecho (pectoral), sin importar si seas hombre o mujer, será necesario incluyas ejercicios compuestos y aislados en tu entrenamiento, sin embargo es importante saber elegir movimientos acorde a nuestro objetivo,
que además nos permitan sacar el mayor provecho a nuestro entrenamiento y no pongan en riesgo nuestra salud articular.

Los ejercicios compuestos como las diferentes variantes de press, fondos o lagartijas, te permitirán activar de forma general la musculatura del pectoral mayor, sin embargo, también es recomendable incluir ejercicios específicos para el trabajo de ciertas regiones, por ejemplo para parte media de éste, la cual está formada por el origen del pectoral, el cual se inserta en el esternón, formando una línea media, la cual es visible cuando el porcentaje de grasa es relativamente bajo y además contamos con un tono muscular considerable.

En éste vídeo te compartimos como realizar un movimiento que no sólo aísle el trabajo del pectoral, sino con énfasis en la parte media de éste, que además te permita realizar un amplio rango de movimiento y con una elevada tensión muscular durante toda su ejecución.

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Música:

Music by Ryan Little - sunkissed. -
https://thmatc.co/?l=E47FC91C

Videos:

Video by Pressmaster from Pexels
Video by cottonbro from Pexels

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