Musthave для счастливой жизни✨️Кинезио гимнастика-зарядка
🌿КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
(Гимнастика для балансировки работы внутренних органов и току энергии ЦИ в нашем организме)
Прежде, чем приступить к основной части, проделываем три пусковых практики меняя руки:
▫️"пистолетик" - провокация области под ключицами + рука в области пупка
▫️две точки - под носом и над подбородком + рука в области пупка
▫️массируем копчик/крестец + рука в области пупка
Основную часть всегда начинаем с первых двух упражнений, далее действуем путём отсечения и переноса упражнения в конец в зависимости от вашего местного времени.
1️⃣Передне-серединный меридиан (руки по бокам)
✅️ Надостная мышца
2️⃣Задне-серединный меридиан ("куриные крылышки")
✅️ Большая круглая мышца
Если вы проделываете эту гимнастику с 7 до 9 утра, то далее идём по списку.
Если позже, то соответственно, начинаем с более позднего упражнения, а раннее переносим в конец.
(☝️В скобках указано время, которое поможет вам сориентировать следующее упражнение в зависимости от времени, когда вы решили сделать эту гимнастику, а также тезисное или ассоциативное напоминание самого упражнения)
3️⃣Меридиан желудка (7-9 утра)(гоним ветер 45°)
✅️ Большая грудная мышца
4️⃣Селезенка (9-11)(по бокам, ладони наружу)
✅️ Широчайшая мышца спины
5️⃣Сердце (11-13)(угол 90°, вверх-вниз)
✅️ Подлопаточная мышца
6️⃣Тонкий кишечник (13-15)(пальцы вместе по бедрам)
✅️ Четырехглавая мышца
7️⃣Мочевой пузырь (15-17)(стопа внутрь и наружу)
✅️ Малоберцовая мышца
8️⃣Почки (17-19)(кик выворотной ногой, пересекая середину)
✅️ Подвздошно-поясничная мышца
9️⃣Перикард (19-21)(нога в сторону)
✅️ Средняя ягодичная мышца
🔟Тройной обогреватель (21-23)(алмазик)
✅️ Малая круглая мышца
1️⃣1️⃣Желчный пузырь (23-1)(ладони вниз, вверх-вниз)
✅️ Дельтавидная мышца
1️⃣2️⃣Печень (1-3 ночи)(Крылья, ладони 45°)
✅️ Большая грудная мышца (средняя доля)
1️⃣3️⃣Лёгкие (3-5 ночи)(ладони друг на друга, вверх-вниз)
✅️ Передняя зубчатая мышца
1️⃣4️⃣Толстый кишечник (5-7 утра)(завернутой стопой уводим ногу под угол 45° от тела)
✅️ Напрягатель широкой фасции бедра
Завершаем двумя практиками на отдых и нормализацию дыхания☺️
▫️ "Алмазик" + кончик языка к небу + глаза вниз
▫️"ключ" + кончик языка к небу + глаза вверх
Будьте здоровы!
Видео Musthave для счастливой жизни✨️Кинезио гимнастика-зарядка канала Radmila Aitova
(Гимнастика для балансировки работы внутренних органов и току энергии ЦИ в нашем организме)
Прежде, чем приступить к основной части, проделываем три пусковых практики меняя руки:
▫️"пистолетик" - провокация области под ключицами + рука в области пупка
▫️две точки - под носом и над подбородком + рука в области пупка
▫️массируем копчик/крестец + рука в области пупка
Основную часть всегда начинаем с первых двух упражнений, далее действуем путём отсечения и переноса упражнения в конец в зависимости от вашего местного времени.
1️⃣Передне-серединный меридиан (руки по бокам)
✅️ Надостная мышца
2️⃣Задне-серединный меридиан ("куриные крылышки")
✅️ Большая круглая мышца
Если вы проделываете эту гимнастику с 7 до 9 утра, то далее идём по списку.
Если позже, то соответственно, начинаем с более позднего упражнения, а раннее переносим в конец.
(☝️В скобках указано время, которое поможет вам сориентировать следующее упражнение в зависимости от времени, когда вы решили сделать эту гимнастику, а также тезисное или ассоциативное напоминание самого упражнения)
3️⃣Меридиан желудка (7-9 утра)(гоним ветер 45°)
✅️ Большая грудная мышца
4️⃣Селезенка (9-11)(по бокам, ладони наружу)
✅️ Широчайшая мышца спины
5️⃣Сердце (11-13)(угол 90°, вверх-вниз)
✅️ Подлопаточная мышца
6️⃣Тонкий кишечник (13-15)(пальцы вместе по бедрам)
✅️ Четырехглавая мышца
7️⃣Мочевой пузырь (15-17)(стопа внутрь и наружу)
✅️ Малоберцовая мышца
8️⃣Почки (17-19)(кик выворотной ногой, пересекая середину)
✅️ Подвздошно-поясничная мышца
9️⃣Перикард (19-21)(нога в сторону)
✅️ Средняя ягодичная мышца
🔟Тройной обогреватель (21-23)(алмазик)
✅️ Малая круглая мышца
1️⃣1️⃣Желчный пузырь (23-1)(ладони вниз, вверх-вниз)
✅️ Дельтавидная мышца
1️⃣2️⃣Печень (1-3 ночи)(Крылья, ладони 45°)
✅️ Большая грудная мышца (средняя доля)
1️⃣3️⃣Лёгкие (3-5 ночи)(ладони друг на друга, вверх-вниз)
✅️ Передняя зубчатая мышца
1️⃣4️⃣Толстый кишечник (5-7 утра)(завернутой стопой уводим ногу под угол 45° от тела)
✅️ Напрягатель широкой фасции бедра
Завершаем двумя практиками на отдых и нормализацию дыхания☺️
▫️ "Алмазик" + кончик языка к небу + глаза вниз
▫️"ключ" + кончик языка к небу + глаза вверх
Будьте здоровы!
Видео Musthave для счастливой жизни✨️Кинезио гимнастика-зарядка канала Radmila Aitova
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
16 августа 2025 г. 11:00:03
00:12:58
Другие видео канала
