여름에 요로결석 예방하기: 수분 섭취와 식이요법 #요로결석 #여름철건강 #결석예방 #수분섭취 #식이요법

여름철에는 요로결석에 주의해야 한다. 요로결석은 비뇨의학과 환자 중 30%를 차지하며, 극심한 통증과 재발률이 높아 문제가 될 수 있다. 땀을 많이 흘리는 여름철에는 소변량이 줄어들고, 결석을 일으키는 물질이 오래 머물게 되어 요로결석 발생 위험이 커진다. 에이치플러스 양지병원 하지수 전문의에 따르면, 여름철에는 땀 배출로 소변 농축이 쉽게 일어나 결석이 형성되기 쉬운 환경이 된다. 결석은 신장, 요관, 방광, 요도에 발생할 수 있으며, 옆구리나 복부에 칼로 찌르는 듯한 통증이 동반된다. 통증은 진통제로도 쉽게 완화되지 않으며, 감염을 동반하면 고열, 오한, 구토가 발생할 수 있다. 요로결석은 수분 부족 외에도 다량의 동물성 단백질 섭취, 유전적 요인, 부적절한 식습관 등 다양한 원인으로 발생할 수 있다. 극심한 통증이 있다면 요로결석을 의심하고, 적절한 검사와 치료를 받아야 한다. 진단은 신체검사, 소변검사, 방사선검사로 이루어지며, 결석의 크기와 성질에 따라 체외충격파 쇄석술, 요관경하 결석 제거술, 경피적 신쇄석술 등의 치료가 필요할 수 있다. 여름철 예방을 위해서는 하루 1.5~2ℓ의 충분한 수분 섭취가 중요하며, 나트륨 섭취를 줄이고, 옥살산이 많이 함유된 음식은 가급적 피하는 것이 좋다. 식이섬유가 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 적절한 운동과 함께 수분 섭취를 유지하는 것이 요로결석 예방에 효과적이다.

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