CROSSFIT [OPINION STRONGMAN TARRAKO] DEPORTE, ENTRENAMIENTO

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Carlos nos da su opinión sobre el crossfit.
Crossfit Parte 2;

https://www.youtube.com/watch?v=InQQp9IcnbU

Ejercicios míticos del Crossfit;

Man Maker
Burpee con salto al box
Cluster
Clean and Jerk
Burpee Muscle up
Muscle Up

Wods legendarios;

Amanda
Grace
Gone Bad
Fran
Deportitas Famosos de Crossfit;

Rich Froning
Kalipa
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CROSSFIT [OPINION STRONGMAN TARRAKO] DEPORTE, ENTRENAMIENTO

https://youtu.be/7JAyN6X8mYU
Territorio Viking.
BOX: lugar de formación donde se practica el Crossfit.
WOD: es la formación que tiene lugar todos los días. Cambia a diario y nunca es el mismo.
RX-d: en el sentido de que el atleta hizo WOD, dependiendo del peso y modo de pantalla.
RM: mayor cantidad de peso que los atletas pueden aumentar en un ejercicio específico. 1RM: mayor cantidad de peso en una repetición/5 MRI: más peso en cinco repeticiones.
Gancho correa: mango pesos donde está ubicado los pulgares alrededor de la barra para saltar en el índice y el más grande en el bar antes del accidente para evitar que.
Kettlebells (kb): peso de origen ruso.
Du: como el salto, en el que la cuerda pasa dos veces bajo sus pies en la misma cuerda para saltar.
HSPU: Impulso de pie mano. Ejercicio, es decir, hacer una vertical contra la pared y una flexión de los brazos y en su posición original hasta que la cabeza toque el suelo nuevamente.
SOS: overhead squat. Posición en cuclillas, mientras que la parte superior de la barra con los brazos un gran agarre.
T2b: dedos de los pies a la barra. Atleta, será colgado de una barra y causas para los dedos del pie en el bar.
Burpees: es un Flex y un salto. Es muy utilizado.
EMOM: siglas en inglés cada minuto por minuto. Es un tipo de entrenamiento para un número de repeticiones de una específicos basados en el ejercicio por un período de un minuto.

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