FOODBOOK BEZGLUTENOWY + bez mięsa, cukru, laktozy | Ciut Więcej

Poniedziałek
śniadanie- pasta jajeczna z ogórkiem kiszonym i bezglutenowym chlebem
obiad- makaron z ciecierzycy z jajkiem i śmietaną bez laktozy z dodatkiem bobu mrożonego
Wtorek
śniadanie
- hummus: https://www.jadlonomia.com/przepisy/hummus-idealny/
- pasta z suszonych pomidorów: https://www.jadlonomia.com/przepisy/wedzona-pasta-z-suszonych-pomidorow-i-sliwek/
- surowe warzywa (marchewka i papryka)
drugie śniadanie: koktajl- 3 pomarańcze, 2 plasterki imbiru, 2 ząbki czosnku, 2 łyżki oliwy z oliwek
obiad: tarta warzywna z tofu: https://hpba.pl/weganska-tarta-z-warzywami-i-tofu/
kolacja: tarta z kaszą jaglaną: https://hpba.pl/tarta-z-przyprawami-korzennymi/
Środa
śniadanie: bezglutenowy chleb gryczany: https://misamocy.pl/chleb-gryczany-bezglutenowy/
drugie śniadanie: koktajl- dwa banany, dwa kiwi, jabłko, cytryna, oliwa z oliwek
obiad:
- placki ziemniaczane: https://www.kwestiasmaku.com/przepis/placki-ziemniaczane
- sos pieczarkowy: https://www.kwestiasmaku.com/przepis/sos-pieczarkowy-ii
kolacja: wyjadanie lodówki
Czwartek
śniadanie: koktajl- jogurt wegański, mrożone mango, jarmuż
obiad: wegańskie burgery bezglutenowe z restauracji Krowarzywa
kolacja: omlet ziemniaczany- https://kulinarnapolska.org/hiszpanski-omlet-ziemniaczany-tortilla-de-patatas-przepis/
Piątek
śniadanie: pitna owsianka- mleko roślinne, daktyle, owsianka bezglutenowa, nasiona chia, kiwi (proporcje od Lewandowskiej): https://hpba.pl/owsianka-na-sniadanie-do-picia/
drugie śniadanie: koktajl- seler naciowy, ogórek, jabłko, cytryna, woda
obiad: naziewane ziemniaczki: https://misamocy.pl/kotleciki-ziemniaczane-z-nadzieniem-cebulowo-pieczarkowym/
kolacja: wegańskie bezglutenowe burgery z Tatanki (Elbląg)

BLOG: http://ciutwiecej.pl/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ciutwiecej/
FACEBOOK: https://www.facebook.com/ciutwiecej/

NASZ SKLEP Z PLAKATAMI: https://roslinneprzestrzenie.pl/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roslinneprzestrzenie/
FACEBOOK: https://www.facebook.com/roslinneprzestrzenie/

Ściskam,
K.

Видео FOODBOOK BEZGLUTENOWY + bez mięsa, cukru, laktozy | Ciut Więcej канала Ciut Więcej