Чувства человека (часть 1)

Тема этого тренинга: «Повышение стрессоустойчивости. Работа с агрессией и гневом».

У человека есть 12 базовых чувств: страх, злость, отвращение, печаль, стыд, вина, нежность, радость, удовлетворение, интерес, удивление и благодарность.
Все эмоции одинаково важны. Более того, они являются необходимыми для выживания. Но для этого их нельзя подавлять, а нужно правильно проживать и проявлять.

ЗЛОСТЬ
Злость имеет несколько стадий накопления:
▪️ раздражение – неприязнь – досада;
▪️ возмущение – сердитость;
▪️ гнев – ярость;
▪️ ненависть – бешенство.

Злость важна своей защитной функцией. Она дает возможность регулировать дистанцию и отстаивать границы. Невыражение злости ведет к ее накапливанию, из-за чего происходит переход из одной стадии в другую. Чтобы безопасно дать выход злости, очень важно ее прорабатывать разными способами.

Как понять, на какой стадии злости находится человек?

СТРАХ
Стадии накопления страха:
▪️ испуг – боязнь;
▪️ паника – ужас.

Страх позволяет обнаруживать и останавливать опасность, которая пересекла установленные границы. Естественный, животный, инстинктивный страх отвечает за физическую, эмоциональную и ментальную безопасность. Этот страх не осознается, мы не думаем о нем и не испытываем его. Он всегда существует в нас и блокирует действия-угрозы.

Какие виды реакций на страх бывают?

ОТВРАЩЕНИЕ
Отвращение возникает из-за переизбытка нарушения границ. Причиной переизбытка могут служить люди, ситуации или интроекты. Постоянное нарушение границ ведет к эмоциональной интоксикации.

Почему возникает отвращение?

Что эмоции говорят о пережитом человеком опыте? Как взаимодействовать с человеком, исходя из стадии эмоции? Почему важно проживать эмоции и как это происходит?

В этом видео вы найдете ответы на эти и другие вопросы. А также, подробное описание способов проработки эмоций на разных стадиях. Я привожу примеры практических заданий на определение и выражение злости, и на взаимодействие с другими базовыми эмоциями.

Относитесь к своим эмоциям осознанно, примите их и позвольте им быть. Проживайте свои эмоции и достигайте гармонии с собой и окружающим миром!

Приятного просмотра!

Территории развития и образования Оксаны Королович: http://oksanakorolovych.com/
Facebook: https://www.facebook.com/oksanakorolovych
Instagram: https://www.instagram.com/oksanakorolovych
Telegram: https://t.me/relationships_korolovych

Оксана Королович – дипломированный психолог, тренер, PhD психотерапевт с 20-летним стажем работы в областях системно-семейных отношений, перинатальной психологии, сексологии, травма-терапии, арт-терапии и логотерапии.

◾️ Проводит обучающие программы для психологов, психотерапевтов и студентов последних курсов психологических факультетов.
◾️ Оказывает индивидуальное и семейное психологическое сопровождение.
◾️ Помогает развивать духовность и осознанность.
◾️ Занимается психологическим аутсорсингом для бизнеса.

Видео Чувства человека (часть 1) канала Оксана Королович