【我的減肥日記 168斷食篇 EP1】如何訂製適合自己的168斷食計畫？外食族 一週菜單+運動會員專屬課程 宋明樺營養師 麥克斯老師

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【 #我的減肥日記 168斷食篇 EP1】課程章節
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00:00 課程引言
00:34 什麼是168間歇性斷食法
01:39 168為什麼可以瘦
03:58 我適合執行168嗎？
07:08 達到理想體重後還要繼續168嗎？
08:47 訂製你的專屬168
10:22 進食8小時要怎麼吃
12:23 168要吃飽也要吃的好
16:37 外食族菜單168這樣吃
22:33 168搭配運動效果加倍
24:08 麥克斯陪你運動-第一週低強度運動

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