УПРАЖНЕНИЯ ПИЛАТЕС ДЛЯ СИЛЬНЫХ И КРАСИВЫХ РУК
Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
😍 Сегодня наша Леся подготовила экспресс-тренировку из пилатеса для подкачки твоих сильных и красивых рук! 💪 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - https://smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - https://smstretching.ru/
Пилатес для красивых рук - это комплекс упражнений для тех, кто хочет не только упругую попу, но и изящные, красивые, подкаченные руки. Тяжелые веса и большие гантели нам не понадобятся, так как наша задача не раскачать огромные бицепсы, а сделать наши ручки женственными и подтянутыми.
Большой плюс такой тренировки в том, что она не займёт много времени. Зато поможет держать в тонусе не только мышцы рук, но и пресс с дельтовидными мышцами.
Все упражнения подойдут как для начинающих, так и для более продвинутых. Ты можешь заниматься дома в любое удобное время. Хочешь похудеть в руках? При регулярном выполнении упражнений руки станут более подтянутыми. Не ищи подходящего момента, а начинай прямо сейчас!
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:00 Введение
0:21 Вращение прямой рукой сидя на коленях
1:41 Движение корпуса с давлением на руки
3:10 Сгибание рук в локтях с одной ногой на весу
4:48 Повороты корпуса с давлением на руки
===
SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1v8gfsi5
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/
Видео УПРАЖНЕНИЯ ПИЛАТЕС ДЛЯ СИЛЬНЫХ И КРАСИВЫХ РУК канала SMSTRETCHING
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
😍 Сегодня наша Леся подготовила экспресс-тренировку из пилатеса для подкачки твоих сильных и красивых рук! 💪 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - https://smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - https://smstretching.ru/
Пилатес для красивых рук - это комплекс упражнений для тех, кто хочет не только упругую попу, но и изящные, красивые, подкаченные руки. Тяжелые веса и большие гантели нам не понадобятся, так как наша задача не раскачать огромные бицепсы, а сделать наши ручки женственными и подтянутыми.
Большой плюс такой тренировки в том, что она не займёт много времени. Зато поможет держать в тонусе не только мышцы рук, но и пресс с дельтовидными мышцами.
Все упражнения подойдут как для начинающих, так и для более продвинутых. Ты можешь заниматься дома в любое удобное время. Хочешь похудеть в руках? При регулярном выполнении упражнений руки станут более подтянутыми. Не ищи подходящего момента, а начинай прямо сейчас!
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:00 Введение
0:21 Вращение прямой рукой сидя на коленях
1:41 Движение корпуса с давлением на руки
3:10 Сгибание рук в локтях с одной ногой на весу
4:48 Повороты корпуса с давлением на руки
===
SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1v8gfsi5
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/
Видео УПРАЖНЕНИЯ ПИЛАТЕС ДЛЯ СИЛЬНЫХ И КРАСИВЫХ РУК канала SMSTRETCHING
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Чем уникально приложение SM LIVE #shortsСАМОМАССАЖ МФР ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ / ССЫЛКА В КОММЕНТАРИЯХ #shorts #массаж💃 ЕЙ ПСИХОЛОГ БОЛЬШЕ НЕ НУЖЕН - SM LIVE 😊 tg: smstretchingЙога для СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ / ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО без инвентаряЙОГА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА: С ЧЕГО НАЧАТЬ / ПРОСТОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ЙОГЕ #shorts🤞 Как НЕ ПОЛУЧИТЬ ТРАВМУ во время растяжки 😍 tg: smstretchingКАРДИОТРЕНИРОВКА HIIT НА ПРОКАЧКУ ВСЕГО ТЕЛА ДЛЯ ДЕВУШЕК (И НЕ ТОЛЬКО) БЕЗ ИНВЕНТАРЯ / 30 МИНУТТРЕНИРОВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ - ПОЛЕЗНО? #shortsСамые УНИВЕРСАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ #shortsПОЧЕМУ ЭТИ ТРОЕ ВСЕГДА ВМЕСТЕ В SMSTRETCHING #shortsБЫСТРО НАБИРАЕМ ФОРМУ и ПРИХОДИМ В ТОНУС ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ | SMSTRETCHINGДЕЛАЕМ ЯГОДИЦЫ И ПРОРАБАТЫВАЕМ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ УПРАЖНЕНИЯМИ БАРРЕ / 30 МИНУТВсего 15 МИНУТ в день, и ты почувствуешь СЕБЯ КОРОЛЕВОЙ #shortsБОЛЬШАЯ ТРЕНИРОВКА БАРРЕ НА ВСЕ ТЕЛО С АКЦЕНТОМ НА ПРЕСС / 50 МИНУТ #shortsМощная проработка всего тела #shortsУПРАЖНЕНИЯ на РАБОЧЕМ МЕСТЕ - тренировка, НЕ ВСТАВАЯ со СТУЛА, КРЕСЛА или ДИВАНА | SMSTRETCHINGКак начать заниматься спортом прямо сейчас и похудеть к лету #shortsКак ПОДТЯНУТЬ НИЗ ЖИВОТА? Топ упражнений! #shortsЗанимайся онлайн с лучшими тренерами в приложении SMSTRETCHING LIVE #shortsОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ - ЭТО КРУТО #shortsПочему так важно ДЫШАТЬ на тренировке #shorts