언제 먹느냐에 따라 단백질 효과가 다르다 ?!

사랑스럽고 현명한 여자 뽀블리는
일상에서의 건강관리가 더욱 중요해진 요즘 더 많은 분들과 정보를 공유하기 위해 건강관련 서적을 기반으로 영상을 제작했으나 주관적인 내용도 있을 수 있습니다 .
불편하신 점이 있으시더라도 긍정적으로 이해해주시기 바랄께요 ☺️

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part1 단백질이 부족하면 건강도 없다
-단백질은 무엇이고 어떤 역할을 하는가
-단백질이 부족할 때 나타나는 증상들
-노년기 삶의 질은 단백질에 달려있다
-노화를 늦추는 핵심, 단백질
-단백질이 우리 몸에서 하는 또 다은 역할들

part2 몸에 좋은 단백질, 어떻게 섭취하나
-현대인의 단백질 섭취, 왜 줄어들고 있을까
-근육 감소로 살펴본 단백질의 중요성
-동물성과 식물성 단백질, 최적의 섭취 비율
-단백질, 흡수율이 더 중요하다
-탄수화물,단백질,지방의 최적의 섭취 비율
-항암치료와 단백질 섭취는 어떤 관계인가
-단백질이 많이 함유된 의외의 식품들

part3 단백질 보충제, 왜 필요한가
-단백질 보충제를 먹어야 하는 이유
-단백질의 하루 적정 필요량
-단백질 보충제 어떤 것을 선택해야 하나
-단백질 보충제 섭취법
-단백질이 특별히 더 필요한 사람들

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