Pratimai čiurnos pronacijai mažinti

Padidėjusi čiurnos pronacija - tai čiurnos per didelis krypimas į vidų, kuris gali išsivystyti plokštėjant/suplokštėjus pėdos skliautams, dėl raumenų disbalanso, išlaisvėjusių čiurnos raiščių.

Labai svarbu laiku pastebėti ir pradėti koreguoti šią būklę, nes pakitus čiurnos sąnario ašiai, pakinta tiek kelio, tiek klubo ašis, padidėja traumatizmo rizika, gali toliau formuotis raumeninis disbalansas, ydinga laikysena.

Kaip koreguoti?
Rekomenduojame kombinuoti tiek pasyvias, tiek aktyvias priemones:
1. Ortopediniai vidpadžiai
https://www.pesplanus.lt/ortopediniai-vidpadziai-1
2. Specialūs pratimai, stiprinantys nusilpusius raumenis (vaizdo įraše trumpa mankšta, kaip tą padaryti)

Pratimų metu naudojamos pagalbinės priemonės:
https://www.pesplanus.lt/kinez…/elastines-lateksines-juostos
https://www.pesplanus.lt/…/masaziniai-kamuoliukai-kietais-d…
Pes Planus – ortopedijos technikos centras Vilniuje https://www.pesplanus.lt/

Видео Pratimai čiurnos pronacijai mažinti канала Pes Planus