ВСЮ НОЧЬ В ТЕЛЕФОНЕ? КАК ПЛОХОЙ СОН РАЗРУШАЕТ ЗДОРОВЬЕ?

Сон — это не просто отдых, это основа здоровья. В этом видео разбираем, как недосып влияет на иммунитет, почему алкоголь портит качество сна, и какие добавки (пробиотики, магний, цинк) реально могут помочь вам высыпаться. Также поделюсь простыми правилами "гигиены сна", которые работают. Не спите на ходу — посмотрите это видео!

00:00 - Вступление
00:26 - Важность сна
00:59 - Глимфатическая система
02:02 - Алкоголь и сон
02:52 - REM
03:48 - Глубокий сон
05:57 - Как улучшить сон?
07:36 - Полезные вещества для сна
08:52 - Финал
🔗 Полезные ссылки:
Клетчатка OZON: https://ytidm0a1vu.mplays.ru/sb6xAIQkf9 🥗
Клетчатка WB: https://ytidm0a1vu.mplays.ru/ubdRZHa0vN
Лекции о здоровье: https://ytidm0a1vu.mplays.ru/eXcIGrzC6B
Косметика от Дмитрия Алексеева: https://ytidm0a1vu.mplays.ru/9NOntCnaDe

Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео!

#здоровье #микробиом #кишечник #иммунитет #метаболизм #питание #ДмитрийАлексеев #indibiomeTV #здоровыйобразжизни #детоксикация #детокс #натуральнаякосметика #клетчатка #восстановлениездоровья #очисткаорганизма

ВСЮ НОЧЬ В ТЕЛЕФОНЕ? КАК ПЛОХОЙ СОН РАЗРУШАЕТ ЗДОРОВЬЕ?

Видео ВСЮ НОЧЬ В ТЕЛЕФОНЕ? КАК ПЛОХОЙ СОН РАЗРУШАЕТ ЗДОРОВЬЕ? канала Дмитрий Алексеев