Отеки. Причины. Методы коррекции

Утро, зеркало, отёк
⁣⁣⠀
⠀ ⠀ Если тема знакома и интересна, не забудьте поставить💙
⁣⁣⠀
Парадокс: много жидкости употребили-отёк, мало-отёк, переели-отёк, на жесткой диете- «пухнете от голода» и т.д.
⁣⁣⠀
⠀ ⠀ Представляете, насколько наше тело -живой и умный механизм и оно само решает, когда и где ему задерживать воду
⁣⁣⠀
⠀ ⠀ Если вы отекаете 4-6 раз в месяц, это в пределах нормы, ну а если 4-6 дней в месяц вы без отеков, тогда нужно искать причину
⁣⁣⠀
ПРИЧИНЫ:
⁣⁣⠀
▪ Заболевания моче-выделительной и сердечно-сосудистой системы, очаги хронической инфекции в области головы и шеи, гормональные изменения, патология опорно-двигательного аппарата
⁣⁣⠀
▪ Употребление недостаточного количества воды. Норма чистой воды - 30 мл/кг в сутки 💧
⁣⁣⠀
▪ Погрешности в диете: солёные продукты, трансжиры, избыток молочных продуктов, быстроусваиваемых углеводов.
⁣⁣⠀
▪ Стресс
⁣⁣⠀
▪ Недостаток сна или наоборот слишком долгий сон
⁣⁣⠀
▪Неправильно подобранная подушка/неудобная поза во время сна
⁣⁣⠀
▪ Плотная текстура косметики, особенно обратите внимание на крем для нежной кожи век и т.д.
⁣⁣⠀
РЕШЕНИЕ:
⁣⁣⠀
Как любой стиль начинается с деталей
⁣⁣⠀
Так и любой успех начинается с самодисциплины
⁣⁣⠀
Пересмотрите свои привычки:
⁣⁣⠀
➡Соблюдаем питьевой/солевой/пищевой режим
⠀
➡Ежедневная физическая активность
⠀
«Профилактируйте отёки с вечера»
⠀
➡Легкий ужин с ограничением соли как минимум за 3 часа до сна
⠀
➡ Примите тёплую ванну с морской солью
⁣⁣⠀
➡Вечерняя бьюти-рутина, ваш уход, должен быть завершён за 2 часа до сна
⠀
➡ Высыпаемся, сон красоты начинается до 23.00;
⠀
➡ И маленькая женская хитрость: обратитесь к своему доктору-косметологу, который обратит внимание на ваши привычки, распишет грамотный план их коррекции, подберёт домашний уход и нутрицевтическую поддержку

Видео Отеки. Причины. Методы коррекции канала МОДНЫЙ ДОКТОР