Trauma Flashbacks - Wie stoppe ich Flashbacks?

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Im folgenden Video geht es um das Thema Trauma Flashbacks und wie Sie Flashbacks stoppen können.

Unter einem Flashback versteht man ein Wiedererleben oder Nachhallerinnerung. Sie ist ein psychologisches Phänomen, welches durch einen Schlüsselreiz hervorgerufen wird. Die Betroffenen haben dann ein plötzliches und kraftvolles Wiedererleben eines vergangenen Erlebnisses oder früherer Gefühlszustände.

Um Flashbacks zu stoppen, können folgende Maßnahmen hilfreich sein wie z.B. sich bewegen und den Raum wechseln, sich vielleicht zu zwicken/kneifen, die Hände unter kaltes Wasser halten, erkennen, dass man im sich im Hier und Jetzt an einem sicheren Ort befindet oder die Tresortechnik nutzen um beängstigende und belastende Erinnerung dort zu sichern!

Je länger ein Ereignis zurückliegt, desto komplexer kann die Traumabewältigung eines Flashbacks sein. Es braucht Zeit, um die Intensität, Dauer und Häufigkeit von Flashbacks zu verringern. Wirkliche Heilung ist ein langsamer Prozess. Daher ist es in diesen Fällen besonders ratsam, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen (z.B. ein Traumatherapeut).

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