급성요통, 갑작스런 허리 아픔을 위한 아침운동 루틴(급성요추염좌)

#허리통증 #급성요통 #허리운동 #홈트 #허리디스크
안녕하세요. 물리치료사PT재석입니다 ㅎㅎ
오늘의 영상은 급성요통!
갑작스런 허리통증으로 아침에 못일어 날 때.
이 영상으로 운동하셔서 하루의 시작을 해주세요 ㅎㅎ
허리통증 없는 하루!
통증 없는 범위에서 살살 해주세요 ㅎㅎ
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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄

*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
https://youtu.be/plrLB3EnO1g

*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
https://youtu.be/0GEx801-mD4

*허리통증 운동 10분 해결, 1탄
https://youtu.be/OB1pExCGNBg

*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
https://youtu.be/KdIGgci1bz0

*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄
https://youtu.be/ldHLSETEVf0

*팔꿈치 통증 10분 루틴
https://youtu.be/7WH1VUm7wgU

*손목, 손가락 통증 10분 루틴
https://youtu.be/mtg5Z3eZPE8

*발목통증 10분 루틴
https://youtu.be/C7Suwe9ci0I

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