10 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ ЧТЕНИЯ для СОХРАНЕНИЯ ЗРЕНИЯ \ Как нужно читать, чтобы принести пользу своим глазам

УЛУЧШИ ЗРЕНИЕ ЗА 7 ДНЕЙ: https://grebennikov-school.ru/sprint (пошаговая технология ускоренного улучшения зрения)
телеграмм канал: https://t.me/mihailgrebennikov
группа вк: https://vk.com/mihallione
сайт: https://mihailgrebennikov.ru/

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ Г@ВНО: https://youtu.be/UHBm4OW68nE
УЛУЧШИЛ ЗРЕНИЕ С 20% ДО 90%. МОЯ ИСТОРИЯ (скучная, нудная, долгая и много воды): https://youtu.be/b16VmNYKWio
СДЕЛАЕШЬ ЛАЗЕРНУЮ КОРРЕКЦИЮ - ПОЖАЛЕЕШЬ: https://youtu.be/QJoLmoKpbrw
ТОП 3 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ: https://youtu.be/c5CozyAMpEQ

Сегодня я поделюсь с вами своим личным ТОПом правил и рекомендаций при чтении для эффективного сохранения и восстановления вашего зрения.

В этом ролике я подробно расскажу о 4 главных правилах, а в конце дам вам список +6 оставшихся правил, которые так же не менее важны.

1. Постоянно перемещайте свой взгляд при чтении с книги на удалённые объекты
2. Читайте в хорошо освещённом месте (днём возле окна или за яркой лампой вечером)
3. Делайте частые перерывы. Минимум 5 мин каждые пол часа чтения давайте своим глазам отдохнуть. Делайте в это время пальминг, посмотрите вдаль в окно, или просто закройте свои глаза.
4. Во время чтения периодически меняйте расстояние от ваших глаз до книги. Перемещайте книгу, то ближе, то дальше чем обычно.

Видео 10 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ ЧТЕНИЯ для СОХРАНЕНИЯ ЗРЕНИЯ \ Как нужно читать, чтобы принести пользу своим глазам канала Михаил Гребенников / Улучшение зрения