Исправим осанку за 3 минуты!

🔥 Исправляем сутулость и улучшаем осанку за 3 минуты!

Знакомо чувство, когда спина постоянно сгорблена, а плечи напряжены? Пора это исправить!

3 простых шага для улучшения осанки прямо дома:

1️⃣ Сидя на стуле:
- Разведи ноги, вытяни руки вперёд и активно тянись грудью к стене или двери.
- 15 повторений.

2️⃣ На коленях:
- Сядь на пятки, вытяни руки и медленно наклоняйся вперёд, чувствуя растяжение.
- 15 повторений.

3️⃣ Усложнённый вариант:
- Подними бёдра высоко (поза «собаки мордой вниз»), опусти грудь к полу, сохраняя спину прямой.
- Для продвинутых: упритесь локтями в стул и повторите 15 раз.

💪 Хочешь радикально изменить осанку и тело? Подписывайся!

P.S. Делай эти упражнения ежедневно, и результат не заставит себя ждать! 💫

Видео Исправим осанку за 3 минуты! канала Monta