🍚 ARROZ INTEGRAL o ARROZ BLANCO 👉 ¿CUÁL ES MEJOR? 🌾【⚠️ ADVERTENCIA: NO es lo que piensas】

El arroz es el alimento básico más consumido en el mundo. Es la base de la gastronomía de muchos países, y se consume BLANCO o INTEGRAL. Además es una de las principales fuentes de carbohidratos para los que hacemos deportes. Pero, más allá de lo que se dice y repite, ¿Cuál es mejor para cada caso y por qué? Veámoslo.

Índice:
00:00 Introducción - Qué diferencia hay entre el arroz y el arroz integral
01:52 Cuál es la ventaja de comer arroz integral
04:16 Otros beneficios del arroz integral
04:50 Por que es bueno el arroz integral
05:35 Cuánto arroz integral debo comer
06:08 Cuándo no debo comer cereal integral

Este es el video mencionado hoy:
👉 Bajar el AZÚCAR EN SANGRE: LO QUE NO TE DICEN sobre el ÍNDICE GLUCÉMICO de los alimentos https://www.youtube.com/watch?v=NVlaRwa32uI

📚 Bibliografía consultada:
➡️ Whole grain consumption and risk of cardiovascular disease, cancer, and all cause and cause specific mortality: systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies https://bit.ly/3nueU3y
➡️ Association Between Dietary Whole Grain Intake and Risk of Mortality
https://bit.ly/3HwP9Ym
➡️ White rice consumption and risk of type 2 diabetes: meta-analysis and systematic review https://bit.ly/3nuUjvV
➡️ OMS, Serie de Informes Técnicos 916: DIETA, NUTRICIÓN Y PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES CRÓNICAS: https://bit.ly/3HAeLDJ
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

❤️ Conviértete en miembro y colabora con el desarrollo de este canal: https://www.youtube.com/channel/UC8ysgE6dLrkhENWJNJlPJ3A/join
👍 MUCHAS GRACIAS 🙏

👉 También podés seguirme en INSTAGRAM: bit.ly/mourglia 📌
****************************************­****
La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.

Видео 🍚 ARROZ INTEGRAL o ARROZ BLANCO 👉 ¿CUÁL ES MEJOR? 🌾【⚠️ ADVERTENCIA: NO es lo que piensas】 канала Leonardo Mourglia