Минус 9 см в талии. Как 100 мл вина блокируют жиросжигание: опыт с FreeStyle Libre

Разбираем биохимию челленджа «58–85». В этом видео — результаты двухнедельного мониторинга глюкозы и переход на систему питания OMAD.

Ключевые инсайты:
- блокаторы метаболизма - вечерний алкоголь останавливает ночную работу гормона роста и мешает снижению веса.
- биохимия сахара - данные FreeStyle Libre 2.
- порядок «Овощи ➔ Белок ➔ Углеводы» — как способ избежать инсулиновых качелей.

Результат за 6 недель - минус 9 см в талии и достижение веса 85 кг.

Переходим от снижения веса к рекомпозиции тела: как снизить долю жира с 20% до 15%, используя данные и системный подход.

Видео Минус 9 см в талии. Как 100 мл вина блокируют жиросжигание: опыт с FreeStyle Libre канала Veaceslav Cunev / Official