БІЛЬ В ШИЇ пройде за 5 хвилин! Швидкий САМОМАСАЖ для дому або в офісі | Кінезітерапія

Якщо ви довго працюєте сидячи за комп’ютером, швидше за все вам знайоме відчуття скованості в шийному відділі та постійного головного болю під кінець робочого дня, чи не так? А іноді, неправильне положення спини та шиї під час сидіння може провокувати також оніміння рук. Щоб покращити стан шийного відділу і допомогти собі позбутися болю навіть не встаючи з робочого місця – ми підготували для вас дієвий та простий масаж. Лише 5 хвилин вашого часу, і він допоможе вам впоратись із больовими відчуттями та почувати себе набагато краще! Як? Ми пропрацюємо окремо м’язи шийного та грудного відділів, які можуть впливати на порушення відтоку крові до голови і спричиняти дискомфорт.
Детальніше в відео:

00:00 Анонс
01:23 Больові відчуття в шийному відділі
02:05 Центри кінезітерапії “Здоровий Рух”
02:50 Які м’язи потрібно пропрацювати при болю в шиї?
03:33 Пропрацювання грудного м’язу
05:47 Масаж драбинчастих м’язів
07:11 Масаж груднинно-ключично-соскоподібного м'язу
08:22 Пропрацювання м’язів для активного притоку крові
09:42 Масаж підпотиличних м’язів
10:49 Погладжуючі рухи від голови до шиї
11:54 Відгук пацієнта центру кінезітерапії “Здоровий Рух”
Посилання на інстаграм Анастасії: https://instagram.com/anastasiya_mamchur/
Посилання на інстаграм Максима: https://www.instagram.com/maksim_mamchur/

Наші контакти для запису на очну консультацію, а також на консультацію онлайн:

УКРАЇНА — КОНТАКТИ:
Сайт: https://bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: https://www.instagram.com/zdorovy_ruh/
Facebook: https://www.facebook.com/kinesitherapyzr/
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98

Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00

Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121 Д, 7 поверх
Ирпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"

ПОЛЬЩА — КОНТАКТИ:
Сайт: https://bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: https://www.instagram.com/zdrowyruch.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/zdrowyruchpoland/
Тел: +48 511 72 99 33

Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00

Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
ДУБАЇ — КОНТАКТИ:
Сайт: https://cutt.ly/9wzoqglK (https://cutt.ly/9wzoqglK%E2%A0%80)
Instagram: https://www.instagram.com/healthy_movement_center/
Facebook: https://www.facebook.com/HealthyMovementCenter
Тел: +971 4 364 0565⠀

Адреса:
Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________

Підписатися на наш канал:
https://www.youtube.com/channel/UCq8YKShmuVpqHWY5kAhzIHQ?sub_confirmation=1

Рекомендуємо корисні добірки:

1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4IJ0ij9DDU4JK7pt861eQdM

2. Результати та відгуки про наші методи лікування: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I7M64BISVMtc3s3Z75PcUd

3. Вправи для спини та шиї: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4Jde33B6NAV_AchYTyYP7Is

4. Вправи для ніг: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JRf9m9htrxGQ2hduKjAPSK

5. Вправи для рук: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JIHJkWBMlIDrmktOZVXFu5

7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4J-Xk4iIuSjOmkZQZIooRNx

8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4KrCSzVSK6PgXCEBCkiDqQX

9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I4DsHZ26icKFFYs6RcyLtt

10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух": https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JQPsjecaoQpPaRhAk0Y5R0
Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":

Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату людини. Як лікувати хвороби спини, рук і ніг за допомогою нашого методу і домашніх тренувань. Наш канал корисний усім, хто думає і піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.
Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях

Видео БІЛЬ В ШИЇ пройде за 5 хвилин! Швидкий САМОМАСАЖ для дому або в офісі | Кінезітерапія канала Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів