コレ続けると•••ガチガチ股関節ふにゃふにゃに😃股関節硬いとさまざま不調原因に💦股関節ほぐしてガチガチ股関節ふにゃふにゃに🦵#股関節 #整体 #shorts
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25 апреля 2025 г. 16:59:22
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コレできるようになると😃カラダが楽に動きます💡左手と右脚を同時に上げてカラダが弓状になるように🏹左右行ってアンバランスを解消✨この後に動くと全体の可動域が上がってるかも⤴️
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一万円の整体より100倍効果あり💯姿勢改善ストレッチ・肩こり・首こり・まき肩にも🙆うつ伏せから腕を伸ばし、首をまわす。何度か繰り返し今度は上を向くコレも何度か繰り返して、最後は組み合わせ😃
【座ったまま肩こり改善】オススメストレッチ🙆片手を椅子片手を頭に斜め前に倒す😃肩こりの部分伸びたら🙆痛みない範囲でやってみて😃#股関節 #整体 #shorts #肩こり
2024年4月28日
バキバキ腰痛スッキリ😃#肩こり #腰痛 #整体 #yoga
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「50代からの股関節ストレッチ｜柔らかくしたい人の最初の1歩」
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コレすごい！ガチガチ股関節ふにゃふにゃに🦵股関節硬いと疲れやすい、痛みやすい、太りやすい原因に💦このストレッチでガチガチ股関節ふにゃふにゃに😃#整体 #股関節 #shorts
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ガチガチもも裏ゆるゆるに🍑もも裏が硬いと…足の冷え足のむくみ下半身太りなどの原因に！もも裏を柔らかくして美容と健康を手に入れていきましょう♪#ストレッチ #整体 #ヨガ #腰痛 #肩こり
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ガチガチ肩甲骨🥶オススメエクササイズ・肩こり・首こり・背中引き締まり効果抜群🙌腕を上げて肘を引き締めるだけ🥳簡単なのでぜひやってみてください🙌腕のひねる角度を変えると別のところにも効くかも😁
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腹筋に縦線が…お腹周り気になる人オススメ🏃➡️床に寝て両手を上げ🙌ゆっくりカラダを丸めながら起こしていきます。起き上がったらゆっくり戻していきます😃コレを繰り返して🔁腹筋に縦線が…