Чечевичный блин. Мое меню. А снег всё идёт.

#ПодсчетКалорий #МенюнаДень #МенюдляПохудения #ХочуМогуДелаю

Нравится канал? Поддержите его на Патреоне: https://www.patreon.com/hmd_vi
Ссылка на инстаграм: https://www.instagram.com/vi.kulinko/
Помощь на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/victoriiia

✅Завтрак: Чечевица крас 30 г., Творог обезжиренный 50 г., Масло растительное 2 г., Сметана 15% 30 г. = 200 ккал.

✅Обед:Филе куриное вареное 60 г.,Булгур каша 130 г., Хлеб белый 30 г., Масло сливочное 4 г., Икра красная 15 г., Молоко 50г., капуста 100 г., Морковь 50 г., Сметана 15% 20 г.=460 ккал

✅Перекус: Фрукты

✅Ужин: Филе вареное 80 г., Яйца 100 г., Помидор 150 г.=315 ккал.

👉Всего: 975ккал + Фрукты

🔔Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru

Видео Чечевичный блин. Мое меню. А снег всё идёт. канала Хочу. Могу. Делаю.