10分瞑想 ストレスリリース #3 〜習慣化のコツ | Wellness To Go by Arisa

瞑想は2:25~　はじまります。
ストレスと上手につきあう10分瞑想シリーズ、3つ目の動画です。
ストレスがたまった時に瞑想をする！という人も多いと思いますが、ストレスが溜まった時だけではなくて、日頃から習慣としてやっていくと、ストレスともつきあうのが上手になってきます。

【ストレスリリース瞑想シリーズ】
10分瞑想 ストレスリリース #1 〜ストレスと上手につきあう方法
https://youtu.be/17xolv6VjRo
10分瞑想 ストレスリリース #2　〜ストレスと脳
https://youtu.be/uZVNNkcMj_A
10分瞑想 ストレスリリース #3 〜習慣化のコツ
https://youtu.be/6qGGAe10TEw
10分瞑想 ストレスリリース #4　瞑想がうまくできない時
https://youtu.be/QyZ4zfqutlU
10分瞑想 ストレスリリース、ストレスマネジメント瞑想 #5
https://youtu.be/ZN7uXzgJmy4

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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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