позы для переворота #shorts #аняблинова_подготовкакродам

Читаем о родах👇@anyablinova.rody

✅КОЛЕННО-ЛОКТЕВАЯ ПОЗА - вы можете стоять в ней по несколько раз в день по 10-15 мин., периодически покручивая таз

✅кошечка (плавно, можно выполнять ежедневно)

✅перевернутая поза (к примеру, ноги на диване, руки на полу)
это упражнение важно делать с поддержкой мужа, оно немного экстремальное
Находимся в таком положении до 30 секунд. т.е. это примерно 3 глубоких вдоха-выдоха, лучше повторять упражнение каждый день

✅на боку (помогает связкам расслабиться)

Все эти позы направлены на создание условий для переворота малыша (идет расслабление связок, баланс таза)

Вопросы по теме пишите в комментариях 👇

Забрать бесплатный мини-курс по подготовке к родам:
t.me/AnyaBlinova_bot

Курс подготовки к родам от А до Я
https://anyablinova.ru/kurs

Я живу в инстаграм https://www.instagram.com/anyablinova.rody/
Сопровождаю роды в Москве https://wa.me/message/7VP5GH4QDWDLO1
Моя книга Естественные роды в роддоме https://www.chitai-gorod.ru/product/estestvennye-rody-v-roddome-kak-rodit-myagko-i-bez-vmeshatelstv-2993754
Телеграм канал о родах t.me/besedi_akusherki
Марафон для подготовки Тела к родам https://telokrodam.ru/
Марафон по восстановлению после родов https://teloposlerodov.ru/

#доула #доуламосква #сопровождениеродов #сопровождениеродовмосква #мягкиероды #подготовкакродам
#подготовкакродам #беременность #дневникбеременности #37недельбеременности #36недельбеременности #38недельбеременности #39недельбеременности #40недельбеременности #35недельбеременности #скоромама #роды
#историиродов #аняблинова
#пеленаниепослеродов #послеродовое пеленание #животпослеродов
#родысрубцом #родыпослекесарева #ерпослекс #vbac #беременностьпослекс
#восстановлениепослеродов #восстановлениепослекесарева #восстановлениепослекс #шовпослекс #рубецпослекс

Видео позы для переворота #shorts #аняблинова_подготовкакродам канала Anya Blinova - беременность, роды и восстановление