BEST Face & Neck Massage Course [8 / 12]

Sitting or standing with a straight back, put your hand on your shoulder (as shown in the video), put your other hand under the jaw arch and tilt your head to the side until you feel a stretch on the side of the neck. Hold this position for 10 - 15 seconds. Repeat on the other side. Do these stretches 3 times on each side.

You should not feel pain, only a gentle stretch.

Visit www.vandenbroeklife.com for more free content.

Сидя или стоя с прямой спиной приложите руку на плечо (как показано на видео) другую руку приложите под челюстную дугу и этой же рукой наклоните голову сторону до ощущения растяжения боковой поверхность шеи. Задержитесь в этом положении 10-15 секунд. Повторите с другой стороны. Сделайте таких растяжения по 3 раза на каждую сторону.

Никогда не делайте до ощущения сильной боли, все должно быть плавно комфортно.

Видео BEST Face & Neck Massage Course [8 / 12] канала Van Den Broek Life