"ТРЕНИРОВКА СО ШТАНГОЙ" Эффективные упражнения с "Нестандартным снарядом"

"ТРЕНИРОВКА СО ШТАНГОЙ"
Эффективные упражнения с "Нестандартным снарядом"

В этом видео, я покажу тебе упражнения со "Штангой", но она будет нестандартная, вместо блинов будут гири по 24 кг
⠀
Такую "Штангу" может сделать каждый, вместо гирь можно повешать бутылки или что-то другое.
Всё зависит от желания 😉

Самые популярные упражнения:
- жим от груди
- приседания
- становая тяга
- подъём на бицепс
- взятие на грудь и толчок (или жим) стоя
Но помимо их, есть много разных и интересных движений, в комплексе и по отдельности.
⠀
Эффективное применение штанги поможет тебе:
✔️ нарастить мышечную массу
✔️ проработать рельеф
✔️ скинуть лишние кг
✔️развить силу
⠀
#тренировкасоштангой #тренировкасгирей #тренировкадома #тренды

Видео "ТРЕНИРОВКА СО ШТАНГОЙ" Эффективные упражнения с "Нестандартным снарядом" канала Домашний Тренер