КАК УБРАТЬ ГОРБ на спине. 5 минут ЛЕГКИХ упражнений

Устали от напряжения в шее и неэстетичной «холки»?
В этом видео врач-остеопат и невролог Вероника Лобанок покажет вам 3 простых и эффективных упражнения, которые можно делать дома за 5 минут в день, чтобы:

– убрать холку (вдовий горбик);
– улучшить осанку и раскрыть грудную клетку;
– нормализовать кровоток и снять застой в шейно-грудном отделе.

Подходит для всех, особенно для офисных сотрудников, водителей, мам и всех, кто проводит много времени в наклоне. Эти упражнения можно легко ввести в ежедневную рутину.

Начни с малого – почувствуй результат уже сегодня!

Таймкоды:
0:00 — Хотите убрать холку навсегда? Эти 3 упражнения помогут!
0:13 — Врач-невролог и остеопат Вероника Лобанок
0:28 — Почему холка – это не только эстетика, но и здоровье
1:18 — Кому особенно важно избавиться от холки
1:54 — Как выполнять: важные правила перед началом
2:04 — ✅ Упражнение №1: Сведение лопаток и стабилизация шеи
3:14 — ✅ Упражнение №2: Замок за спиной с раскрытием грудного отдела
3:59 — ✅ Упражнение №3: Растяжка у стены — включение глубинных мышц
4:44 — Почему упражнения работают и когда ждать эффект
4:56 — Упражняемся с врачом

🌿 Поддержите лайком, комментарием и подпиской — так вы помогаете другим тоже найти путь к себе.

📍 Контакты:
ТГ канал — https://t.me/+OsR_9PyQ5mtjNGMy
Центр «Лукреция» — https://vk.com/lucreziasalon
Запись на приём / консультацию (оффлайн и онлайн) https://n717538.yclients.com

🔥 Хочешь быть ОК? Приходи к Лобанок!

Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

#остеопатия #здоровье #телеснаятерапия #лукреция #ВероникаЛобанок
3 простых упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку (вдовий горбик)? Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Видео КАК УБРАТЬ ГОРБ на спине. 5 минут ЛЕГКИХ упражнений канала Лукреция - Центр Здоровья и Красоты