목 디스크 있을 때, 올바르게 베개 베는 법 #목디스크 #등통증 #일자목 #거북목

높은 베개, 턱이 아래로 당겨지는 자세는 목 디스크와 경추 관절에 악영향을 줍니다.
턱이 살짝 들리게 베개를 베어, 경추에 전만 곡선을 만들어 줍니다.
일자목, 디스크가 심한 분들은 처음엔 오히려 불편할 수 있습니다.
그러나 익숙해지면, 아침에 일어났을 때 개운한 목을 경험할 수 있습니다.

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