진작 이렇게 먹을걸! 양배추보다 맛있고 몸에 좋은 배추말이. 배부르게 먹어도 소화가 잘돼요😋

배부르게 먹어도 소화가 잘되고 다이어트에 좋은 배추말이 만들기.

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계량은 계량 스푼과 계량 컵 기준입니다.

계량스푼 1큰술 = 15ml
일반숟가락 1스푼 = 10~12ml
계량스푼 1작은술 = 5ml
계량컵 1컵 = 200ml
종이컵 1컵 = 180~190ml
-재료-

알배추 11장
팽이버섯 1봉지
맛살 3개
당근 1/4개
청피망 1/2개
파프리카(빨강) 1/2개
소금 1큰술

양념장:
양조(진)간장 2.5큰술
다진마늘 1/2큰술
다진 청양고추 1개
다진 쪽파 약간
고춧가루 1/2큰술
설탕 1/3큰술
맛술 1큰술
참기름 1/2큰술
통깨

-Ingredients-

cabbages
1 bag of enoki mushrooms
3 crab meat
1/4 of a carrot
1/2 green bell peppers
1/2 red paprika
1 tablespoon of salt

Sauce:
2.5 tablespoons of soy sauce
1/2 tablespoon of minced garlic
1 chopped hot pepper
chopped some chives.
1/2 tablespoon of red pepper powder
1/3 tablespoon of sugar
1 tablespoon of cooking wine
1/2 tablespoon of sesame oil
Sesame
Track: Blue — Declan DP [AL+ Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/Tu63TwPG0RA
Free Download / Stream: https://alplus.io/Blue

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