Упражнения для подготовки к походам
Телескопические палки: https://sport-marafon.ru/catalog/teleskopicheskie-palki/
Хотите получить удовольствие от похода или забега в горах? Не делать привалы через каждые 5 минут, а получать удовольствие от путешествия на вершину или среди горных пиков? У нас есть решение. И для этого не нужно быть спортсменом с детства или опытным альпинистом.
Спикер:
Елена Хачикян - тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, работе с проблемами опорно-двигательного аппарата, специалист по тейпированию и силовой подготовке бегунов.
00:00 Упражнения для подготовки к походам
1:19 Основные трудности
5:30 Какие препятствия ждут в походе, как тренируемся
26:04 Работа с треккинговыми палками, упражнения для домашней тренировки
35:56 Упражнения с резинками, имитирующие подъем в гору
39:23 Выносливость
41:39 Сколько времени нужно готовиться к походу
42:35 Задачи
47:00 Поддерживающие и развивающие тренировки
49:07 Силовая и аэробная тренировки
56:25 Макро- и микроциклы тренировочного процесса
1:09:13 Способы усложнения упражнений
1:10:53 Виды упражнений
1:13:58 Контакты спикера
#поход #нагрузкавпоходе #подготовкакпоходу
Видео Упражнения для подготовки к походам канала Спорт-Марафон
Хотите получить удовольствие от похода или забега в горах? Не делать привалы через каждые 5 минут, а получать удовольствие от путешествия на вершину или среди горных пиков? У нас есть решение. И для этого не нужно быть спортсменом с детства или опытным альпинистом.
Спикер:
Елена Хачикян - тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, работе с проблемами опорно-двигательного аппарата, специалист по тейпированию и силовой подготовке бегунов.
00:00 Упражнения для подготовки к походам
1:19 Основные трудности
5:30 Какие препятствия ждут в походе, как тренируемся
26:04 Работа с треккинговыми палками, упражнения для домашней тренировки
35:56 Упражнения с резинками, имитирующие подъем в гору
39:23 Выносливость
41:39 Сколько времени нужно готовиться к походу
42:35 Задачи
47:00 Поддерживающие и развивающие тренировки
49:07 Силовая и аэробная тренировки
56:25 Макро- и микроциклы тренировочного процесса
1:09:13 Способы усложнения упражнений
1:10:53 Виды упражнений
1:13:58 Контакты спикера
#поход #нагрузкавпоходе #подготовкакпоходу
Видео Упражнения для подготовки к походам канала Спорт-Марафон
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Чем фрирайдеру поможет фристайлЮжная Патагония на парусной яхтеГде увидеть зубра в дикой природеRossignol Experience 94 TI 2018-2019. Тесты, отзывыХочется крепко стоять на ногах? Нужно ошиповать кроссовки!Всё про горнолыжный отдых на КамчаткеКроссовки по скидке вплоть до 60%Sport-Marafon Trail - Promo 9.06.2019Охотское море и Шантарские островаНаш фестиваль - место для всей семьиСки-сервис "Спорт-Марафон"5 топ-упражнений для трейлраннеровЭкстренная транспортировка силами одного человека. Подъем пострадавшего с землиКак установить палатку в зимнем походеКак выбрать жилет для бега | Рюкзак или беговой жилет? Советы Андрея ХачатуроваЛучшие плиометрические упражнения для бегуновПрофилактика травм локтей и восстановлениеКамчатка. Рассказ о лисахПакрафты: Зачем? Для кого? Как выбрать? Компактные надувные лодкиКак снимался фильм «Привет, Пап!»Кавказская тропа. Как пробежать от Каспийского до Чёрного моря