超媽小食堂｜168輕斷食，最優VS最雷 一日外食組合大公開！Feat. #拉亞漢堡 #肯德基 #全家
SuperMami超級媽咪 x創作人 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動
黑媽這次的168間歇性斷食外食篇，
針對久坐族和不運動的上班族規劃，
第一餐我選吃拉亞漢堡，
再來吃了肯德基，
晚餐則選了全家，
三餐一共吃了123克的蛋白質，
而且總熱量控制在1500卡內，
鈉也只有二千多呀！肌肉養一波還不水腫。
#168斷食 #增肌減脂 #飲控
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黑媽這次的168間歇性斷食外食篇，
針對久坐族和不運動的上班族規劃，
第一餐我選吃拉亞漢堡，
再來吃了肯德基，
晚餐則選了全家，
三餐一共吃了123克的蛋白質，
而且總熱量控制在1500卡內，
鈉也只有二千多呀！肌肉養一波還不水腫。
#168斷食 #增肌減脂 #飲控
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