여성의 Zone2 러닝 #러닝 #zone2 #트레이닝
여성에게 Zone2 러닝이 중요한 이유
1. 지방 연소, 미토콘드리아 업그레이드
2. 근지구력, 체력 증진, 체중 관리 효과
3. 자율신경계, 심박변이도 균형 효과
- Zone2 러닝 시 대화가 가능한 수준 유지하기
지방은 태우고 피로는 낮추는 건강을 위한 지속가능한 전략 ♥
Видео 여성의 Zone2 러닝 #러닝 #zone2 #트레이닝 канала 나람쌤_여성운동영양생리
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3. 자율신경계, 심박변이도 균형 효과
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2 июля 2025 г. 6:30:05
00:01:24
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