하체 운동하는 사람들, 이거 안 먹으면 손해입니다!#건강#건강정보#쇼츠

💪 하체운동 하는데 효과가 안 난다고요?
그럼 지금부터는 먹는 것부터 바꿔야 합니다.
운동 전후 이 5가지 음식만 챙겨도
근육 성장, 체력, 회복 속도까지 완전 달라집니다.

🔥 오늘 영상에서는
하체운동 효과를 극대화해줄 최강 음식 5가지를 소개합니다.
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✅ 영상 요약

1. 달걀 – 고단백 완전체
2. 고구마 – 에너지의 핵심
3. 연어 – 근육 손상 복구 + 염증 억제
4. 바나나 – 칼륨으로 근육 경련 방지
5. 그릭 요거트 + 꿀/베리 – 단백질 + 항산화 조합
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🎯 하체 운동 제대로 하고 싶은 사람이라면
이 영상 저장하고 식단에 바로 적용하세요!

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