心慢意足，在戶外放鬆緩解壓力。 溪流瑜伽🧘‍♀️ 戶外茶席🍃正念減壓方式 ｜石碇烏塗溪步道

這次參加石碇烏塗社區發展協會的課程。包含在溪流體驗瑜伽(雖然因水量大改成森林了哈哈)、正念減壓，練習靜下來覺察自己的一呼一吸。天黑之前前往古道戶外茶席，在古道品茶，體驗另一種對味覺、嗅覺的想像。

課程資訊｜https://walkto.org/
➲ 🚩謝謝石碇烏塗社區發展協會 \行政院農業委員會水土保持局 邀約。

感謝收看，我們下週三見:) 😝
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➲ 🏕 影片時間軸
00:00 片頭
00:44 正片開始
03:10 森林瑜伽
05:00 正念減壓課程
06:55 前往古道品茶
08:30 戶外茶席
09:47 心得

➲ 音樂 epidemicsound

➲ 拍攝器材
全幅單眼 Canon R6 / Canon R
鏡頭 Canon RF24-70 f2.8 / RF 35 / RF 24-105
運動相機 Insta360 NX2
麥克風 Saramonic Blink500 B2 / BOYA

#戶外茶席 #減壓 #溪流瑜伽

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