Причина раздражения, страха или агрессии | KT ON LINE

🔴 Уже 21 мая стартует семидневный челлендж от Андрея Курпатова и курса KT ON LINE «Ревизия жизни». Отревизируйте свою жизнь, чтобы увидеть ресурсы и возможности, которые у вас есть! Принять участие — https://is.gd/5SzeLD 🔴

Отрывок из первого онлайн-курса о психологии человека KT ON LINE. Курс создан совместно с выпускниками Академии смысла Сашей Федоровым и Светой Звонцовой.
🔴 Как изменить свою привычку раздражаться? 🔴
⠀
Одной из причин нашего раздражения и претензий к другим людям может быть обычная привычка поступать так.
⠀
В обход сознания мозг совершает привычные для него действия, потому что он всегда стремится экономить энергию. Это неизбежно приводит к усилению автоматизмов. Раздражение или агрессия — не исключение.
⠀
Поэтому, конечно, после очередной ссоры мы расстраиваемся и теряем надежду, что можем что-то изменить. Но если ваш мозг что-то выучил, это не значит, что теперь вы обязаны делать только так. Его можно переучить.
⠀
🔴 Во-первых, попробуйте разобраться, в каких ситуациях вы чувствуете агрессию к другому человеку. Выпишите на листке бумаги свои чувства — обиду, злость или тревогу. Ведь дело не в грязной чашке, а в том, что люди не делают так, как вам хочется. Из-за этого появляется скверное чувство, что вас не ценят и не считаются с вами. Но действительно ли это так или вы преувеличиваете? Может вас обижает что-то иное или у вас просто накопился стресс по другим нерешенным вопросам.
⠀
🔴 Во-вторых, проверьте, а не слишком ли вы завысили свои ожидания к другому человеку. Мы привыкли ждать, что люди будут делать так, как мы считаем им стоит поступать. И сильно удивляемся, почему они так не делают. Наш «четкий» прогноз на будущее не сбывается, и мы не задумываясь направляем свое раздражение на «виновника» торжества.
⠀
🔴 В-третьих, не забывайте о потребности каждого человека побыть иногда одному. Это имеет отношение и к вам, и к вашим близким. Главное, когда вы останетесь одни, не спешите хватать в руки телефон и занимать себя потреблением легкого инфоконтента. Лучше побудьте наедине с самим собой и своими мыслями. Так вы сможете соскучиться по другим людям и почувствовать, как вам их не хватает.
⠀
Создавайте новые или изменяйте старые поведенческие реакции с умом! Все возможно, когда вы выходите за рамки привычных алгоритмов вашей психики 😉
⠀
🔴 Тему привычек мы разбираем в первом блоке занятий на курсе KT ON LINE! Приходите учиться на курс — это отличная возможность разобраться на практике в себе и качественно улучшить свою жизнь!
⠀
🔴 Уже сегодня, 19 мая, пройдет бесплатная live-трансляция с соавтором курса KT ON LINE Сашей Федоровым! Тема: Что такое привычки и как взять их под контроль? Регистрация: https://is.gd/BFttuB 🔴
🛑 Курс KT ON LINE с научной точки зрения рассказывает о психологии человека 🛑

Курс поможет вам:
— Видеть свои цели, найти свое дело и свой талант
— Управлять своими привычками
— Найти силы на бытовые задачи и работу над собой
— Строить качественные отношения с людьми
— Развивать навыки и карьеру, зарабатывать больше

Подробнее о курсе: https://is.gd/aFMcV6
Полезная ссылка по курсу: https://taplink.cc/kt_on_line

🛑 Записи трансляций от соавтора курса: 🛑
«Что делать, если хочешь одного, а делаешь абсолютно другое?» https://www.youtube.com/watch?v=I2QlaIfi_rY

«Как интернет вредит нашему мозгу и что с этим делать?» https://www.youtube.com/watch?v=9egRYDpgP_0

«Профессиональное выгорание: почему происходит и что делать» https://www.youtube.com/watch?v=T8AKMUkRgUs

«Мужчина и женщина. Кто виноват в плохих отношениях и что делать?»
https://www.youtube.com/watch?v=AC9kqswQ5Ik

«Домашний арест 2020. Как действительно эффективно учиться в это время»
https://www.youtube.com/watch?v=BkLhYYpfBzQ
Следите за KT ON LINE в соцсетях:
Вконтакте — https://vk.com/kt_on_line
Instagram — https://www.instagram.com/kt_on_line
Facebook — https://www.facebook.com/KT-on-LINE-106912660761726
Telegram — https://t.me/KT_on_line
YouTube-канал — https://www.youtube.com/channel/UCqtUoRH7zexWkrkWxrmBkOA/featured
КНИГИ Андрея Владимировича:
В официальном сообществе ВК: https://vk.com/market-53605513
Лабиринт: https://www.labirint.ru/authors/12461/
Озон: https://www.ozon.ru/person/1097058/
Буквоед: https://www.bookvoed.ru/author?id=26866
Читай–город: https://www.chitai-gorod.ru/search/result/?q=%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2&page=1

Для заказа за пределами России воспользуйтесь этой формой: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7q4cxWGJNOpqfxdokJaS5FT2FkZ7Z77mldF1SY9eNPNRpfA/viewform

Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления.
Сайт: http://www.intellect.academy
ВК: https://vk.com/sense.academy
FB: https://facebook.com/sense.academy

KT ON LINE — первый онлайн-курс о психологии человека от Андрея Курпатова.
Подробнее про курс: https://www.kt-on-line.ru/
Для сотрудничества: YT.Kurpatov_inst@mail.ru

#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов

Видео Причина раздражения, страха или агрессии | KT ON LINE канала Инстаграм Курпатова