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물 한 잔의 힘 및 꾸준한 스트레칭

아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 습관을 들이세요.
하루 동안 규칙적으로 수분을 섭취하세요

신진대사 활성화는 몸에 쌓인 독소를 배출하고 소화 기능을 돕습니다.
피부 건강 개선는 충분한 수분 섭취는 피부를 촉촉하고 탄력 있게 유지합니다. 체내 수분 균형이 맞춰지면 피로감이 줄어듭니다.

아침 기상 후 또는 하루 중 잠깐의 시간을 내어 5분간 전신 스트레칭을 해보세요.
사무실에서는 틈틈이 목과 어깨를 풀어주는 스트레칭을 실천하세요.

근육의 긴장을 풀고 혈액 순환을 원활하게 만듭니다.
자세 교정은 잘못된 자세로 인한 통증과 피로를 줄여줍니다.
마음 안정은 스트레칭을 통해 긴장감을 해소하고 마음을 차분히 가다듬을 수 있습니다.

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