كيف تتخلص من التوتر القلق ب3 طرق عملية و سهلة التطبيق

كيف تتخلص من التوتر القلق وعلاجه في 3 خطوات بسيطة ممكن تحسن الاداء العقلي و النفسي
انستقرام
https://www.instagram.com/dr.yasien_ali/
تيك توك
https://www.tiktok.com/@dr.yasien_ali...
اسنابي
https://www.snapchat.com/add/jasooooo...
قناة اليوتيوب
https://www.youtube.com/channel/UCWcF...

00:00 مقدمة
ثلاثة طرق بسيطة و نتائجها كبيرة :
02:12 تغير و ضعية جسمك بسرعة
02:47 تغير نبرة صوتك
03:12 تغير تركيزك

Видео كيف تتخلص من التوتر القلق ب3 طرق عملية و سهلة التطبيق канала ايقاع صحي