척추관 협착증 증상, 치료, 운동까지! 걷기 힘든 이유 알려드립니다
걷다 보면 다리가 저리고 당기세요?
척추관 협착증은 나이 탓이 아닌, 신경이 눌려 생기는 병입니다.
이 영상에서는 협착증의 주요 증상부터,
병원 안 가고도 할 수 있는 스트레칭과 걷기 운동,
일상 속 예방 습관까지 모두 알려드립니다.
지금부터 실천하면 수술 없이도 관리할 수 있습니다.
📌 오늘 영상 주요 내용
척추관 협착증이 생기는 이유
대표 증상과 진행 단계
집에서 할 수 있는 운동 4가지
무릎 당기기, 고양이자세, 뒤로 젖히기, 걷기
협착증을 악화시키는 습관
허리를 위한 생활 습관 팁
#척추관협착증 #허리통증 #걷기운동 #척추건강 #시니어운동 #허리스트레칭 #슬기노트
Видео 척추관 협착증 증상, 치료, 운동까지! 걷기 힘든 이유 알려드립니다 канала 슬기노트
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대표 증상과 진행 단계
집에서 할 수 있는 운동 4가지
무릎 당기기, 고양이자세, 뒤로 젖히기, 걷기
협착증을 악화시키는 습관
허리를 위한 생활 습관 팁
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4 июля 2025 г. 15:00:09
00:03:18
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