Как восстановиться после долгого напряжения:

Ты можешь освободить календарь, выключить уведомления, взять паузу — и всё равно не почувствовать отдыха. Потому что напряжение не уходит по команде. Если ты много лет был в режиме “надо тянуть”, твоя система не отключается за пару выходных. Она продолжает держать. Даже когда всё уже давно можно отпустить.

Напряжение — не просто в голове. Оно в мышцах, в челюсти, в походке, в дыхании. Ты ходишь, как будто готов к удару. Реагируешь — будто всё ещё в бою. Даже когда вокруг тишина. Даже когда никто не трогает. Тело не верит, что уже можно расслабиться. Оно живёт по старым законам: “расслабишься — проиграешь”.

Но правда в другом. Настоящее восстановление начинается не с отдыха. А с признания. Признания того, что ты давно не живёшь в ритме жизни. Что твой темп — не твой. Что твои нагрузки — не про силу, а про выживание. И пока ты это не признаешь, даже отпуск будет вызывать раздражение. Потому что внутренне ты всё ещё мобилизован.

Тебе не нужен “перезагрузочный ретрит”. Тебе нужен регулярный контакт с собой. Через дыхание, движение, ритуалы. Без цели. Без задачи “быстро восстановиться”. Восстановление не быстрое. Оно требует уважения. К телу. К нервной системе. К опыту. Но когда оно происходит — возвращается то, что ты давно потерял. Вкус. Присутствие. Спокойствие. И ты понимаешь, что жить — можно иначе.

Чтобы не потерять мой аккаунт и расти со мной, подпишись. А этот ролик перешли другу.

Видео Как восстановиться после долгого напряжения: канала Михаил Волков