睡眠不好易致「這類疾病」發生！　醫授「5大妙招」擺脫失眠困擾《健康療天室精華篇》 | 神經內科 陳允中醫師 @ChinaTimes

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半夜翻來翻去超痛苦！你也有失眠問題嗎？上班族壓力大，經常在白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，導致許多人開始依賴安眠藥。該如何解決失眠問題？神經內科陳允中醫師接受《健康療天室》訪問時就教大家如何自我評估失眠狀況，並傳授「5大好睡妙招」擺脫失眠。

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00:00 有失眠狀況該如何改善
01:20 睡眠不好是否容易導致慢性疾病
01:33 如何不依賴安眠藥
02:19 喝酒會助睡？
02:48 生活中做哪些事能助眠
02:57 熬夜的人失眠風險大

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