Скатертью дорога. Как пережить расставание // Эфир Gaverdovskaya Studio

Прямой эфир 1 августа 2023 года
Ведущие – Евгения Которова и Марина Сильченко

Запись к специалистам Студии https://gaverdovskaya.studio/specialists/

Тайминг:
00:16 Приветствие, представление ведущих и темы эфира
01:10 Разные аспекты расставания – не только грустить и злиться, но и смеяться
01:46 Анонс следующего эфира с Анной Соловьёвой и Михаилом Золотухиным о том, как начинать сначала – в новой стране
02:09 О летней распродаже вебинаров
02:46 Приглашение зрителям представиться и высказаться, насколько им сейчас близка тема расставания
06:11 С чем мы сталкиваемся в процессе расставания – большой объёмом чувств разнообразных
09:29 Гнев или погружение в печаль и тоску – потеря спектра эмоций, погружение в одну
11:54 Потеря огромной картины мира, надежд, мечты о создании семьи, картиной будущего
13:38 Отношения, которые по каким-то причинам завершились на взлёте и завершились, не начавшись
16:09 Процесс расставания как глобальная трансформация, внутренние перемены
18:10 Боль, и обнаружение реальности, которая не всегда приятна
19:15 «Пять стадий горевания» Элизабет Кюблер-Росс при утрате
20:34 Шок, дезориентация, потеря ощущения своей телесности, растерянность, эмоциональная тупость
22:25 Ощущения на стадии отрицания
24:27 Сердиться, злиться, проговаривать злость на стадии гнева, соединиться с ней, быть с ней в контакте
26:19 Злость и обесценивание того хорошего, что было
29:00 Мы позлились и напугались, поторговались – вот мы пришли в депрессию, чтобы сочувствовать себе в этом месте, медленно и тихо жить дальше – в принятие
32:33 Вспомнить всё хорошее, что было, порадоваться, что больше не будет того, что бесило в отношениях – и выдохнуть
35:11 Тоскую, но снаружи для всех или самого себя веселюсь и гуляю – как вернуться к себе, соприкоснуться со своими чувствами, если терапевта нет
36:40 Необходимость быть в контакте с собой, быть внимательным к себе, Евгения и Марина о своей работе с парами и ситуациями расставания
39:39 Как помочь себе облегчить боль в острый период? Терапевт, друзья, работа с телом – сон, спорт, массаж, баня, йога
43:20 Цитата Полины Гавердовской о том, что проблемы, которые возникли в отношениях, лечатся, в первую очередь, отношениями
44:40 Возможности лекарственных средств при боли расставания
48:30 Не стесняться эксплуатировать друзей, сложности с общими друзьями
52:04 Чувства стыда у оставленного – откуда берётся, треугольник Карпмана
54:40 В любых отношениях за контекст отвечают оба партнёра: никто не жертва, никто не тиран, никто не спасатель – или всего понемногу
55:06 Разница между виной и стыдом
57:47 История зрительницы
58:36 Как начать себя готовить к новым отношениям
01:01:20 Благодарность прошлому, ценным моментам из него, фокус на себе и своих желаниях, не спешить
01:03:30 Подумать о том, каких отношений хочется. Можно написать на листке бумаги, какой я себе нравилась с этим партнёром, какой я была особенной – и так понять, какой я хочу быть с новым партнёром, забрав всё лучшее из прошлых отношений
01:04:30 Благодарность зрителям
01:05:01 Подробности о том, с какими проблемами работают психологи Студии
01:07:01 Анонс следующего эфира и распродажи вебинаров
01:08:10 Находить простые радости в состоянии расставания и пользоваться доступной поддержкой

Подписывайтесь на наши каналы:
ВКонтакте: https://vk.com/gaverdovskaya_studio
Telegram: https://t.me/gaverdovskaya_studio
Instagram: https://instagram.com/gaverdovskaya_studio
Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/gaverdovskaya_studio
Rutube: https://rutube.ru/u/GaverdovskayaStudio/

Видео Скатертью дорога. Как пережить расставание // Эфир Gaverdovskaya Studio канала Психологическая Студия Полины Гавердовской